模特圈减肥的八个秘密

1⃣当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到自标体重的完美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤!

2⃣瘦下来的体重必须经过约4~6天才算数(看体质决定时间)也就是说你要一一个星期后外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了3公斤，必须到第11天外型才会看得出来有瘦3公斤。

3⃣你的体重会在停止减肥后的1周内，依个人体质复胖3斤以上，所以你必须将你的目标体重，再减去3斤以上。

4⃣你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。

5⃣依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人半公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦了!

6⃣基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要记录，记住自己减肥前的体重就好。因为没有达到目标关卡你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要3天~4天才量一次体重。

7⃣卡关卡是减肥失败的最大原因。所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重!(其实卡关卡是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重)。

8⃣晚上9点过后就不要吃东西!饿了就撑!不然就滚去睡或找点事做!要么就早点刷牙，刷完牙就不会想吃东西了，因为懒得再刷一次

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