2019.3.23?Day27｜专心养姨妈！身体最重要?

晨重：?️

⬇️每日纲要✨

??✔️

?空腹一杯温水✔️

?早起两颗大红枣❌

?下午加餐一颗枣

?9:00am前吃早饭❌

?1:00pm前吃午饭✔️

?餐后站立半小时✔️

?慢慢吃饭，细嚼慢咽

?不吃零食❌

?不暴饮暴食✔️

?日步数8000+✔️

?喝水6杯+❌

▪️饮食记录

?早餐：三块黑米糕+一盒豆奶+小面包圈

快来品品这个巨厚实的黑米糕，一块98g重，吃了两块我就感觉撑了，但是还热了豆奶，我顽强的把面包圈和黑米糕泡在里面一起吃掉了！黑米糕是糯叽叽的，特别有嚼劲像年糕一样～我最喜欢吃年糕啦[大笑R]

?上午加餐：一个奶芙卷+一个麻薯+半包薯片

?午餐：烤肉+芝士玉米烙+石锅拌饭

外食的一天太快罗！烤肉油香油香的卷着生菜和泡菜一口一大块太爽了

?下午加餐：一个冰淇淋+n个泡芙

麦当劳新出的红提口味冰淇淋，和树莓味脆脆的筒好搭啊

?晚餐：半个菠萝+一碗杂粮粥