原本，在夜深人静进入深度睡眠做个美梦本应是最自然最容易的一件事，但随着生活压力大、生活作息不规律等因素，许多人的睡眠质量并不理想，长期受到失眠困扰。
根据世界睡眠日对我国睡眠质量的调查发现，我国睡眠健康指数得分仅为64.3分，一个勉强及格分数。据调查：55.4%的中国人有睡眠障碍；49.9%的中国人起床后有疲惫感；14%的中国人凌晨12点尚未睡觉；15%的中国人入睡困难……
睡不好有多可怕？
睡眠不好，仅仅只是精神状态差吗？错！ 睡眠不好，会出现一连串的问题。在英国，有一位46岁的母亲沙拉参加了英国睡眠质量的实验，结果发现在一段时间内每天睡6个小时和8个小时的状态完全不同。不信请看下图
↑每天睡6个小时 ↑每天睡8个小时
她在专家建议下连续5天，每天仅睡6个小时，结果发现在脸部识别APP识别出的年龄比每天睡8个小时老了12岁，并且自己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。美容皮肤科医生称，缺乏睡眠会导致皮质醇分泌增加，分解皮肤胶原蛋白和弹性蛋白，导致皱纹和黑眼圈的产生。
如此看来，睡觉美容是不争的事实，那么，深受失眠困扰的人如何才能拥有一个好睡眠，首先我们找到睡不着的理由。
你为什么睡不好？
心理压力，睡不着。买房、工作压力……社会压力导致多数人睡不着。精神上的压力导致睡眠问题，长期如此也会惯性失眠，影响健康，熬夜是最伤气血的！
肝郁气滞，入睡难。紧张、焦虑等情绪，是肝脏最大的负担！长期如此，形成肝功能失调，入睡难就是一个表现。
脾胃失和，睡不安。脾胃失和的人，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。
肾虚，睡不沉。肾虚的人，总感觉睡着了好像醒着没睡一样，身体没有得到足够的休息和恢复，精力日益不足。
脾虚血不足，睡不醒。脾虚，造成血气不足，睡觉时感觉整晚都似睡非睡，早上又醒不来。白天精神不振、健忘、注意力不集中。
这5类常见的睡眠问题相互影响，精神压力会影响五脏，导致双重睡眠问题，肝脾肾又相互影响，造成更复杂的健康问题……综合调整，合力解决才是根源，这一点，燕窝有办法。
燕窝可有效改善睡眠质量
燕窝通过调节人体内分泌平衡，达到调节失眠的作用，燕窝所主要针对调节的就是这种神经紧张相关的失眠，燕窝对这种失眠具有极佳的调节作用。
不少失眠者在失眠的同时觉得头痛，燕窝还有着止痛安神的作用，这个时候燕窝的止痛效果非常明显。
燕窝中含有各种人体所必须的营养物质，这些营养物质能够帮助提高人体免疫力，可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤，燕窝中的蛋白质也可以弥补失眠带来的过度消耗。
失眠造成的神经衰弱对于人的损耗是相当巨大的， 如果能在每晚临睡前，吃上一碗燕窝，可以很好的调节神经衰弱，辅以其它帮助睡眠的食品效果更好，比如牛奶燕窝，本身牛奶对人体也有安神作用，睡前喝效果更佳，如果你也一直在为失眠苦恼，不妨试试牛奶燕窝。
宝燕堂燕窝采用的燕盏是马来西亚4A龙牙盏、手工古法挑毛、不漂白、不补碎、不刷胶。
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