#赛事快报#

国内马拉松集中举行：兰溪选手倒地 重马破记录

北京时间3月19日，今天是2017年以来，国内马拉松赛事最集中开赛的一天，共有包括重庆马拉松、无锡马拉松和成都双遗马拉松在内的九项赛事鸣枪开跑。

重庆马拉松男子组的赛会纪录被打破，兰溪马拉松上演了抢救突然倒地者的惊心动魄一幕，中国香港歌手方力申应邀参加了肇庆国际半程马拉松，在大雨天当中和14978名万名海内外选手一起开跑。

成都双遗马拉松大数据：西部第一马 绝对不假打

3月19日早上8点30分，2017成都双遗马拉松鸣枪开跑。此次赛事全马和半马的参赛人数继续创下新高，这也是西部马拉松里半马和全马人数最多的比赛。据官方数据显示，本届成都双遗马拉松综合完赛率高达96%！仅火腿肠就干掉10万根！

成马42.195公里的赛道上，3万跑友消耗了57830升怡宝饮用水，功能饮料怡宝魔力15990升。如此算下来，跑友们喝的水多达73820升，此外，还有酸奶39000瓶，每瓶300毫升算，也有11700升。那么成马的跑友们消耗的“喝”的85520升。

短短三年时间，成马在全国跑友圈里收获了非常好的口碑，2017年全半马人数刷新了中国西部马拉松纪录，足以说明，跑友们来到成马当然不是“打酱油”的， 快乐地挥洒汗水，这是成马跑友们的体验，也是成马组委会的梦想——让成都双遗马拉松成为中国田协金牌赛事。

#励志#

加拿大辣妈怀孕仍跑步 称跑步上班让自己更舒适

杰西-阿诺普-布隆丹是一位来自于加拿大的女跑者，每天早上，她都通过跑步的方式来到位于渥太华市中心的办公室上班，从她的房子到工作地点，这是一个7.5公里的跑步距离。对于杰西-阿诺普-布隆丹来说，这让她能够保持身体健康，同时也保持在家庭生活的顶峰，是最大的回报。

这个来自于渥太华运动员习惯于使她的运动适合她的生活方式。当她第一次怀孕的时候，她根本没有跑步，在第二次怀孕的时候，她想测试一下：“我决定我会继续跑步，看看它是怎么回事，直到我的儿子出生前两天我还在跑步，那种感觉真的很好。”

#跑马知识#

跑几步就喘成狗 是你还没有掌握跑步呼吸的秘诀

什么是有效率的呼吸方式呢？相对于浅层呼吸，运用腹部与横膈膜的深层”腹式呼吸”，让排气成为主动，一方面能将代谢后的二氧化碳更彻底地排出，另一方面也增加吸气时的容量，让吸入的氧气深入肺泡，提升血氧交换的效率。

同时，这种运用深层肌肉的呼吸方式，也能帮助你更专注于核心肌群，跑姿和动作就不容易因为强度或距离增加而走样。

听说我女神不仅遭遇风雨

还遇到了生理期的困扰

运动之余也要注意身体啊

猫哥加油！

跑步减脂

只是你美丽蜕变的第一步

除此之外你还需要更多的时间

来雕刻你精致的肌肉线条

真正让人变好的选择

过程都会不会很舒服

不仅仅是跑出去

更要把自己找回来

为勇士们点赞

不管你是一周三跑还是天天都跑，总会有一些不确定的因素打乱你的训练节奏，比如下雨。可是有些跑友说，雨天空气更好，跑起来更爽，有些跑友却说，雨天路滑不安全。那么你在下雨天还会跑步吗？在文章底部留言区悄悄告诉咚小姐！

【预告】

上周五的互动话题，咚小姐问大家“跑步以后你是更幸福了，还是更性福了？”，如果你想知道咚友的分享内容，请持续关注本周日“一周互动”！

比赛时间：2017.4.9

报名截至：2017.4.8 22：00

赛事里程：半马、10km、5km

打开咕咚APP，点击“发现-赛事-线上赛事”一键报名！

比赛时间：2017.03.26

报名截至：2017.03.25 22：00

赛事里程：10KM、5KM、半马

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