关于熬夜的误区，无锡宁了解几个？

准确的来说，几点后睡觉就算作是熬夜了呢？一般在大多数人眼里，晚上12点后入睡才算熬夜。但从内分泌的角度来说，晚上11点后入睡便属于熬夜了。

但小编知道在现时现世，11点前入睡几乎是不可能的。所以说，有时自律比任何事情的都来得重要。

还是那句话，能不熬夜就不要熬夜。但如果已经下定决心要熬夜了的话，那就不要因为害怕会水肿，而不敢在晚上多喝水。

因为不管你喝不喝水，熬夜后皮肤都是会水油不平衡而红肿的。熬夜最重要的工作是保湿，而且熬夜是一定会上火的，所以一定要保证喝够充足的水。

最好再往水里加点蜂蜜，不仅可以降火，蜂蜜里富含的维生素C还可以帮助皮肤在夜里抗氧化。

熬夜之前不要为了“储备能量”而大吃特吃，更不要喝浓茶或咖啡，因为这些都会加速脱水。

晚餐可以不用吃太多，到深夜可能会饿，这时一定要记得吃点奇异果这种热量低、但富含维生素的水果或坚果，以免血糖在深夜跌到太低。

许多宝宝在熬夜时还有一个很大的误区便是喜欢用保湿喷雾。喷雾的的确确具有着很好的舒缓、镇定和保湿功能，在熬夜时用点喷雾是个很聪明且方便的方法。

但如果只是往脸上喷喷雾，却不把喷雾拍进皮肤里，任由它晾在那儿的话，其实是会更容易加快脸部肌肤的水分流失的。所以建议懒癌们还是少点用喷雾咯.