祛湿减肥法-红豆薏米水正确煮法

霍思燕的红豆薏米减肥法曾经风靡一时，祛湿的确可以减肥，但是红豆薏米一定要用正确的方法煮，否则不但不祛湿，还会更湿❗️

?首先我们来说一下怎样判断自己是否湿气很重，一般有以下几种表现：

1.口干、口苦

2.头发爱出油、脱发、白头发

3.脸部油腻，起痘

4.大便不成形、粘连

5.肥胖，减肥后容易反弹

如果你有以上其中一种的或多种现象，就开始祛湿吧❗️

?如何正确祛湿

祛湿可以消肿、减肥、美白、祛痘，但湿气是由脾虚引起的，所以健脾+祛湿要一起进行，才是正确的方法。健脾最厉害的就是芡实，又叫鸡头米，有“水中人参”之称，有健脾祛湿、固肾益精、补中益气、抗衰延年的功效。

做法：

1⃣️薏仁米放入无油无水的锅中，文火翻炒大概7-8分钟，炒至金黄色（如图1），有爆米花的香气。薏仁米性凉，直接煮水会伤脾，可以一次多炒一些，放凉后装入容器中，以备后用。

2⃣️将薏仁米、赤小豆、芡实和茯苓按1:1:1:1的比例，用水浸泡2小时，这样更容易煮烂（如图4、图5）。需要注意的是，赤小豆并不是红豆，赤小豆扁长，红豆圆胖，注意区分。

3⃣️开煮。冷水下锅，煮15分钟，再焖15分钟，如果有养生壶的话，可以直接使用养生壶，更方便，随喝随煮，凉了还可以加热。

?注意事项

哺乳期、孕期、经期以及虚寒体质的人，不适宜喝红豆薏仁水。

宝宝们赶紧行动起来吧，湿气去掉，你会发现原来减肥如此容易，夏天就快来了，行动起来吧?