好吃有营养的时蔬鸡肉饼，健康，低脂，减肥餐必备！

鸡胸肉蛋白质很高，但热量却几乎是所有肉类中最低的，所以减脂期间吃真是极好的。营养，低脂，有饱腹感，几个小时都不会饿！

食材? 鸡胸肉，胡萝卜，西蓝花，玉米，葱，生抽，生粉，盐，黑胡椒粉

做法?

1⃣ 鸡胸肉剁成肉糜，加一勺生抽。一点黑胡椒粉，一勺半生粉，一点盐！搅拌均匀盖上保鲜膜腌制15分钟，

2⃣ 西蓝花用淡盐水泡几分钟，然后清洗干净剁碎备用，胡萝卜剁碎，玉米剥粒，葱剁碎，把以上所有食材倒入腌制好的鸡肉糜里，搅拌均匀！

3⃣ 锅里刷少许橄榄油，用手取一团鸡肉压成饼，放锅里煎定型后翻面，小火煎至两面金黄熟透即可出锅！

美味的早餐做好了！再冲泡一杯低脂牛奶！哇！元气满满的一天从吃好早餐开始了！

最近迷上了这个小巧便捷的摩飞热水壶，小体积，无手柄，电源线还可以收纳。每天去上班都带着它，不用排队打热水了，3分钟就可以烧好一壶水，保温长达6小时，烧水壶和保温杯的功能都具备，大爱啊！