我的马拉松人生（一） | 黑暗跑团·跑者说

（黑暗跑团视障跑者严伟，在今年9月分别完成了海阳半马，长岛半马和北京马拉松）

严伟，全马326的马拉松大神

全盲的精英跑者，4小时以内的全马成绩

我们能在他那普通的名字前加上许许多多不普通的定语

但是，去掉这些“身外之物”，我们更能看到一个笑得纯真、可爱的大男孩

他说自己是跑马拉松的“小老司机”，从单纯跑步到学着关照团队

他说比起成绩，自己更在乎跑步中某个刹那的“境界”

说起最爱的跑步，他好像有说不完的话

本期“跑者说”，就让我们来聆听严伟的故事吧

（北京马拉松中的严伟）

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不再孤独的跑道

今年三月份，我在无锡圆满完成了自己的第三个马拉松，也是PB356，收获了很多。首先，我带着妈妈和妹妹一起去感受跑步气氛，让几十年从来不锻炼的妈妈也爱上了跑步，到现在也减重15斤多了，我觉得这是我最大的成就了。同时我也迎来了几个媒体对我的关注和报导,让我的跑步得到不少人的关注。本来，我并没有想到简单的跑步会迎来大家这么多关注，让天生内敛的我有点不适应。不过，如果可以让大家爱上跑步，我觉得也是好事情，就算只能影响一个人也算是值得的。

（严伟和他的母亲）

自此之后，我的跑步不再是那么孤单的了。之前陪我训练的大多是我的家人，以及从顾客变来的朋友（我在老家开一家按摩店）。为了解决他们跑步速度跟不上我的问题，他们都是骑车，让我扶着他们的肩膀来跑步。然而缺点就是我不能自如地进行跑步，没有办法发挥出我的真正水平。可就算这样，我还是深深地纯粹地热爱着跑步。从我去年跑步到今年，一整年就只有一个能带我跑步的跑友。他有时间就会带我一起跑步，我们一起进步，就这样人车交替一直持续了一年。这样的跑步一般就是5分多的配速，偶尔人少的时候也会到4分30秒左右。但只能维持三到五公里，无法跑远。

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结识跑团同好

今年五月份，我偶然遇到了我们当地的红高梁月跑团的一个成员，交流后加入了该团。我才知道原来我们这里也有不少跑步爱好者呢，能跑马拉松全程的就有一二十个，这是完全超乎我想象的。刚加入没几天，我就在公园刷圈跑了一个全程，这可是我第一次在家跑那么多。这次有两个人带我跑，353的成绩又进步了。而且这次我是在转圈，公园里人多，上下坡比较明显，能出这成绩我也比较满意了。因为无锡刚跑完两个月，我就进步了接近四分钟。而且如果换算普通场地，感觉还会发挥的更好一些。

没有多久我通过本省的一个山东商报的记者，结识了当地的高密志愿者协会，他帮我引荐了会长，经过他们商量，有人会每周带我在塑胶跑道跑两个小时左右，时间定在了每周的星期六，这里就是我跑步速度的提升转折点了。从一万米刚破50分钟，到47分钟，又到了45分钟，过一周再创造了40、42的成绩，前五公里才19分多呢，而且后面还是一直继续直到25公里才停下来，跑出了425的平均成绩。

 
（严伟在北京马拉松）

由于大家都不是跑者，都是一个人带一圈或者两圈的方法带我跑，这让我对带跑磨合有了更好的适应性，这个成绩对于刚跑一年多的我真的是太惊喜了，让我好多天都不由自主地发笑，这样的欣喜难以平复，这种欣喜只有对跑步有了充分了解的我才能体会。

后来，天气迅速热了起来，我的成绩也没有再能突破。我不骄不躁地每个月跑250到300公里。当地的跑团有一个比较厉害的跑者，400还是800米能比国家二级快两秒，半马最好跑出了123。有时间时，他也会带我跑步。就这样，我慢慢地开发出让自己满意的跑步方式了，真的觉得好幸运。

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开启长岛之旅

今年七月份，我在微信里结识了史印姐，加入了黑暗跑团。通过她，我开启了长岛之旅。因为今年还计划去北京参加全程马拉松，所以我在长岛只报了一个半程马拉松。

长岛之前，我和当地跑团又一起在海阳也报了一个半程，正好一个星期六一个星期天。当时心理有一点小胆怯，怕自己受伤完成不了。但后来估计了下自己的训练量也有了把握，决定跑两个半马。时间真快，从报名确定到开赛有一个多月一晃就到了。

（长岛马拉松开跑前）

长岛之行是酝酿已久的比赛了。从永辉体育邀请黑暗跑团组织视障朋友跑步开始，史印姐一有消息就给我们推送链接。我知道长岛马拉松有一个挺豪华的参赛包，似乎是叫樱桃包，让我很期待。其中还有一个环保杯，也是让我比较好奇的。除此之外，这次马拉松还有费用补助呢，这可真是千载难逢呀。其实我是山东省内来回，开销不高，倒不是很在乎补助。冲着永辉体育如此重视我们视障人群，我肯定会一如既往地参加。

而最让我感动的是奖牌的设计竟然会有用盲文点组成的“我爱你”。知道奖牌上刻着这三个关乎人生永恒的字样，我当时就有生理反映了，真的很动容，眼眶都有点发热。如此精心的设计，让这个奖牌对我的意义不亚于北马首个马拉松的奖牌。我特别期待，更是志在必得。

（更多长岛马拉松的精彩故事，快点开今日的第二篇推送）

黑暗跑团是由“黑暗中对话”中国发起的全国性跑团，旨在创造平等参与跑步等运动的机会，建立残障人群与社会共融的平台，实现认知（Awareness）、包容（Inclusion）、赋能（Enpowerment）。

感谢

永辉体育，李宁运动

黑暗中对话