看“怪才老于”如何带领学员“ 锡马”创PB

有个人平时不跑步，无锡赛前一个月，才开始恢复训练。而且，总共只跑了6次课，总跑量：105公里/月。

备战训练课数据：

就是这样的备战训练，无锡这鬼天气，竟然跑出了2小时49分。这个“怪才”就是大家熟悉的 老于！

当然，老于的“训练模式”不可模仿，毕竟人家是主攻1500米的职业运动员，全马都能跑出2小时18分的大神级人物。

今天，跟大家回顾展示一下老于带的“319”线上训练营PB班学员的神奇表现，本次无马PB班共招募了：20名学员，最终，17人创造个人PB! 

—— 319 · PB班特训

拿到每名学员基本运动情况后，老于开始分析每个人的身体类型、训练特点以及以往的训练模式，给出具有针对性的训练计划，并在线上进行远程指导和答疑。

——关于训练计划制定