【月末版】御冬 · 误区：冬季儿童护理的22个误区①（养育篇）
ENUSONEDAY
写在前面
中医讲究，不论养生，还是治疗护理，我们一定要根据孩子年龄的大小、体质的强弱、形体的肥厚瘦弱，以及不同疾病的各个阶段，去辩证施治、辩证看待。家长需要细心观察，根据孩子自身的具体情况去判断，不盲从，不病急乱投医。在此，我们例举一些儿童健康常见误区，谈一些养生原则，仅供家长参考。
误区1 ：冬天娃娃吃得越多越好
正解：娃娃吃七分饱就可以了
有的家长生怕孩子饿着，有的家长嫌娃娃长得不够高、不够壮，总想娃娃多吃一点，以为吃得越多，长得就会越好。其实，家长往往忽略了儿童自身的生理特点，他们天生脏腑娇嫩，五脏六腑功能还没发育完善，加之大多数娃娃天生脾胃较虚弱，如果吃太多，超过了脾胃所能承受的范围，消化运转不了，食物停滞在体内，不但转化不成身体所需要的营养物质，反而还损伤脾胃。另外，有的家长看到娃娃胃口好，就不加限制让娃娃进食。娃娃太小，没有自制力，家长应该观察把握分寸，娃娃吃七分饱就可以了。
建 议
尤其是晚上正餐，不要给娃娃吃太多，7点后不要再吃零食水果。本身晚上肠胃消化功能会下降，吃太多，身体无法消化吸收，晚上会睡不安，出现积食积热现象，第二天一受寒，夹热夹寒，很容易感冒咳嗽。
误区2 ：娃娃吃得越好，长得越壮
正解：主食应是五谷，而不是肉类、水果
很多家长常常向医生抱怨：明明我经常绞尽脑汁，花心思找各种办法，给孩子炖鸡汤鱼汤，煮虾蟹等等“大餐”，为啥孩子还是不长个，反而越长越瘦弱？实际上，家长犯了一个很大的错误，娃娃的主食应该是五谷，而不是肉类或水果。吃太多肥腻高脂肪高蛋白的食物，会造成娃娃脾胃受伤，脾胃受伤之后，吃下去的食物不能变成有用的物质被吸收，反而形成痰湿等物积累在体内，所以孩子不宜吃过多厚腻的食物。
建 议
大人所谓的高营养食物不是不可以吃，但绝不能多吃。“仅和五味，饮食清淡”，孩子的食物一定要以清淡为主，以易消化为宜。
误区3 ：冬天吃羊肉，对孩子好处多多
正解：娃娃体质与成人不同，不宜过多吃羊肉
羊肉是我们传统的冬季进补食物，但羊肉并不适合孩子食用。羊肉性温热，虽能益气补虚，但孩子体质又与成人不同，他们新陈代谢旺盛，生长发育快速，中医称之为“纯阳之体”，因此孩子一吃羊肉，就易燥热，引起大便燥结、口鼻干燥、流鼻血，尤其孩子嘴唇发红、舌头红、舌苔黄、小便黄，这些情况一吃羊肉更易诱发咳嗽、流鼻涕、咽喉肿痛等，吃得过多，甚至可能出现小儿抽动、多动等症状。
建 议
冬至后，除个别体弱、特别怕冷的孩子可适量吃点羊肉，大部分孩子少吃、最好不吃羊肉。
误区4 ：生病期间，吃得越好，病好得越快
正解：生病时或大病初愈，饮食宜清淡
但凡是生病，饮食上都要求忌油腻、辛辣、生冷及不容易消化的食物，因为即便你不是消化道方面的疾病，消化道功能也会很容易受到影响。那么，这个定律换到肠胃娇弱的幼儿身上，更加适用。虽然大多数父母都能很好地把握这个大原则，但往往容易忽略一些细节。比如说觉得孩子身体虚，于是进补鸡汤、鱼汤、骨头汤；孩子生病肠胃受影响，导致大便次数多，便给孩子吃核桃；觉得豆浆营养丰富又比牛奶更容易被吸收，便给孩子喝豆浆。这些都是不可取的。
建 议
娃娃生病期间，尤其是咳嗽，不能进补油腻、高蛋白、高营养的食物，否则身体消化不了，便形成痰湿等病理，导致体内痰液越积越多，咳嗽加重，诱发哮喘。
误区5 ：冬天给孩子吃白果
正解：5 岁以下的娃娃不宜吃白果
去年无锡一个一岁半的孩子被奶奶喂食20多粒煮熟的白果，结果导致急性中毒。白果确实有滋补作用，中医上也常用于治疗咳嗽多痰、哮喘等，但白果并不能多吃，因为其含有银杏毒素，特别是白果中的胚芽芯含毒量最高。同时，也不要食用生白果，因为生白果毒性更大。
建 议
大人每天食用白果不要超过10粒，孩子不要超过5粒。5岁以下的孩子最好不食用白果。
误区6 ：川贝蒸梨止咳效果非常好
正解：寒湿咳嗽以排痰化痰为主
这是常见错误的食疗做法。西南地区雨雾天气较多，湿气本来就比较重，普遍以风寒痰湿咳嗽为主，这种咳嗽，需要把体内的痰排出去，而川贝蒸梨用于肺燥咳嗽，更适合空气干燥的北方。如果娃娃一咳嗽，家长给他吃清热生津的川贝蒸梨，结果把痰湿闭于体内，导致身体湿气更重，咳嗽久治不愈。
建 议
咳嗽初期，不能吃冰糖蒸梨、川贝止咳糖浆、冰糖蒸鸡蛋，饮食要清淡，坚持用姜葱泡脚，驱寒健脾。
误区7 ：娃娃吃不下，多吃健脾药
正解：吃不下饭根本在于调理脾胃
要让娃娃脾胃好，一定要在饮食上进行调理，这是最根本的一个措施。很多人喜欢给孩子吃山楂丸、健胃消食片、小儿启脾颗粒等，这种依靠药物养脾胃的办法，也许效果不错，但这是一个假象。其实是在用药物帮孩子表现出一个脾胃好，但又不是脾胃自身的真实状态。
建 议
家长真正要做的是在饮食结构上做出一些调整，尽量选择一些脾胃容易消化的食物。
—未完待续—
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