最强寒潮来袭，无锡人最需要的是这9种食物！
伴随着寒风的吹起，
各地迎来了2016年的第一场雪。
在这个寒冷的冬季，
相信即使是再爱美的人也会想要开始
吃一些好吃的来给自己寒冷的身子补一补。
特别是女生，一入冬就开始感冒生病，
是时候吃一些东西提高免疫力了！
那么，在这个时节，
我们应该吃点什么才好哪？
下面，我们就来给大家推荐几个
有营养有健康的滋补佳肴，
冬季的“补”，宜以温补适宜。
山药里含有大量的人体所需要的维生素或者是矿物质。因此，在冬天的时候，吃山药是大补。增强营养的同时，更能提高人体在冬天的免疫功能。建议与羊肉一起吃，效果更好。
冬瓜不仅营养丰富，而且具有很强的润肺生津的作用，有减热利尿的功能。多吃冬瓜，会对许多疾病有预防的作用，能提高免疫力哦。
韭菜因为含有大量的不同种类的维生素，对于人体的好处是相当多的，当然，韭菜其实是适合每一个季节里吃的。常多吃韭菜会对一些疾病有预防的功能，例如动脉硬化等。所以，秋冬天多吃韭菜，效果倍好。
中国有句话说得好，叫做“冬吃萝卜夏吃姜”，实际上，秋冬天的时候，是适合吃萝卜的，尤其是白萝卜，吃白萝卜具有通气的作用，而且益胃。所以，现在的季节，适当吃一些白萝卜能提高我们的免疫力。
南瓜里面含有大量的胡萝卜素，是人体需要的成分。秋冬天多吃南瓜，不仅能提高人体的免疫力，而且能对抗燥热天气。如果有便秘的话，吃南瓜更是有很好的效果的。
莲藕虽然属于寒性的食物，但有很好的清热的作用，因此，对于养胃健脾通气来讲，有着十分好的功效。所以，秋冬天，多吃一些莲藕对身体好，一般情况下，最好是用莲藕来做汤，外加一点儿排骨，效果会更明显。
对于水果来讲，因为红色的水果里含有大量的胡萝卜素，能抑制人体某些细胞的病变，所以，秋冬天，如果选择水果，就选择红色的水果，例如红苹果，这样，不仅能提高细胞活力，更能提高人体免疫力。
秋冬气候比较变化多端，适合喝粥。尤其是早晨的时候，一般，能提高免疫力的粥有，红枣粥，小碎玉米粥，南瓜粥，以及黑芝麻粥。
大家都知道蜂蜜的好处，蜂蜜的营养物质多，并且含有大量的酶，以及矿物质，与人体结合后会大力度提高人体的免疫力。
有了这些，这个冬天你不会冷。
而且暖暖的！
最后提醒大家，要想提供抗寒能力，
不是光靠吃，而是在适当补充食物的同时，
做些力量运动，好好健身，增加肌肉，
增加自己消耗的能量，才能暖和起来。
来源：苏州吃货王