南京跑友最大福利来了，还等什么

跑友只要在岗子村站下车，5分钟以内就可以进入紫金山或者玄武湖。

    玄武湖

    紫金山

当然，重点来了，这里还有大蓝鲸唯一的专业跑步训练中心——慧跑跑步训练中心。

怎么到慧跑跑步训练中心？

慧跑跑步训练中心已经于2016年10月开业，中心环境设施一流，弹性地胶、跑步训练器材、拉伸放松床、淋浴间、存衣柜、休息沙发、空气净化系统一应俱全。

慧跑跑步训练中心2017年全新课程重装上阵，全新课程定位于不同水平跑友，为初级、进阶、高水平跑者提供针对性课程，这些课程包括：

01  面向初级初跑者：

针对零基础、刚开始学习跑步的跑友，通过身体功能评估、关节活动度评估，跑姿评估课程，全面了解其身体薄弱环节及跑姿问题，后续通过跑姿技术课程以及跑步基础力量课程，让初级跑者从一开始就能建立正确跑姿，形成正确的跑步理念，为跑步打下良好的身体基础。

02  面对进阶跑者课程

对于初步养成跑步习惯，具有一定跑步基础，但希望进一步学习正确跑步知识技能的跑友，或者存在伤痛的跑友，进阶课程为您而设计，通过身体功能评估、关节活动度评估，跑姿评估课程，发现跑姿问题以及引发伤痛的原因，并通过跑步专项技术课程、跑步专项力量课程，跑步伤痛康复课程达到解决伤痛、全面提升跑步能力的目的。

此外，我们还为进阶跑者设计了精准拉伸课程，跑后放松是缓解疲劳、避免伤痛的重要环节，跑后精准放松课程针对跑步容易紧张疲劳的部位和深层肌肉，运用拉伸、手法、振动放松等综合技术，有效帮助你消除肌肉疲劳，满血复活。这既不同于普通跑后拉伸，也不同于推拿按摩，而是针对跑步专项的特定精准放松课程。

03  面向高级跑者课程

该课程主要帮助跑友在马拉松比赛中实现PB，没有评估就没有训练，该课程通过专业化、细致化的身体功能评估，帮助高级跑者改进跑步技术、提升中长跑专项耐力、加强跑步专项力量，并进行马拉松备赛辅导。

04  跑步小团体课

该课程主要面向大众跑团、企业跑团、各单位跑团以及慧跑用户开设，主要课程内容包括：跑前热身、跑后拉伸、跑姿学习、防伤力量训练、集体跑步训练等，通过该课程学习，团队可以在轻松愉快的氛围中顺利掌握跑步基本知识，为你长久健康地跑步打下坚实基础。

如何找到我们

乘坐地铁4号线到岗子村站下车，从3号出口出来走入太阳宫，即可找到慧跑跑步训练中心。

地址：玄武湖太阳宫演义广场东侧  慧跑跑步训练中心

联系人：陈教练

联系电话：固定电话02582230269；手机18013864294

再来一个福利，慧跑无锡马拉松PB训练营正在火热招募中。无锡马拉松中签的跑友们，PB不是梦~