我们在评价一名运动员的时候常会说他旋转好或者速度快，或者力量大，而且这几点往往不能兼得。但有一点是优秀运动员所共同具备的，那就是节奏控制能力。
我们通常会遇到一些技术简单的业余爱好者，比如搓的转，有一板球拉的好，而自己掌握了丰富的技术诸如拧拉，挑打等“高级”技术，却往往被打的找不到球，所有的技术发挥不出来，对方往往会谦虚地说，你实战少，基本功其实很好啦。但你发现，下次和他打还是会被打的傻白。究竟什么原因造成技术上优势却实战落后的呢？那些“推挡老大爷”究竟如何战胜的“两面拉小伙子”呢？
首先要承认的是，追求技术的全面是完全正确的，这样不会使自己的天花板较低而提前定格；其次，解决上述问题的办法，我们将其带入到一个常用的词汇——节奏。
节奏，在乒乓球中就指代在相对固定的时间击球，这是在时间上的要求（在空间上则由大量三角形原理来确立）。高手的指代词往往就是节奏控制好，从容不迫，击球合理…
如何在练球和比赛中控制好节奏呢，对于正手来说，你只需要快速的转腰和引拍，然后有一种等球过来的感觉。对于反手来说，提前沉肩弯曲双腿，快速降低重心，等球过来即可。
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