大家好,我给大家介绍一下,这是Jasper最喜欢的室内运动
十一国庆还没来得及收尾，怀着巡游大好河山热情的小主们就被一场秋雨浇了个透心儿凉。
于是，降温狂潮就席卷了整个北方，就连北京海坨山都飘起了雪花，这是要直接越过“穿秋裤”的季节啊！
天气这么冷，还有“冰雨”打在脸上，带着孩子出门势必担心感冒的侵袭。所以，今天一定给大家介绍几个适合在家里就能做的小运动，快来看看吧
图片来自网络
跳房子
训练目的：增强身体平衡能力和重力感
动作要领：丢沙袋到格子中，单脚一次跳到格子里，越过沙袋所在格子，跳完所有格子返回起始位置为胜。
道具准备：用不粘胶剪出数字1-8，贴在地板上，并粘出如下格子图案，并准备沙袋（可用易投掷物代替）一个
父母助攻：
1 如果孩子跳跃技巧不成熟，可在开始时握他（她）的双手或夹着孩子的腋下帮助他（她）跳跃；
2 如果孩子不懂得或不遵守游戏规则，要随时给予身体或口头的提示。
俯卧大龙球抓东西
训练目的：改善身体协调性，增强手眼协调及两侧肢体平衡力
动作要领：协助孩子俯卧到大龙球上，保持平衡状态。把孩子喜欢的玩具放到大龙球滚动即可伸手触碰到的地方。帮助孩子卧在球上慢慢滚动，让孩子探身去摸玩具（必要时可使用会发声的玩具，以帮助孩子辨明方向）
道具准备：大龙球一个供孩子俯身球上，其他孩子喜欢的玩具
父母助攻：
1 协助孩子身体保持平衡，并不时提供口头指导
2 控制玩具距离，由近及远逐渐增加难度，以助于提高孩子对平衡性的掌控。
拍气球
训练目的：手眼协调能力，动作的计划能力
动作要领：气球向上抛，然后双手轮流向上拍打气球，尽量不要让气球落到地上。
道具准备：气球若干
父母助攻：
1 开始时教孩子把气球拍的高一点，延迟下落的时间，给孩子留有充足的时间去计划自己的步子和动作；
2 必要时提醒孩子脚下障碍物和身体动作协助
滑雪
训练目的：促进身体两侧协调与计划动作的能力
动作要领：让孩子两只脚分别踩着一张纸（当作雪橇），或前进或后退行走。
道具准备：家里不用的硬一点的纸张
父母助攻：
1 开始时搀扶孩子，之后慢慢放开；
2 提醒孩子保持身体平衡，分别采用一只脚前进、双脚踩纸前进，再训练赤脚踩纸前进与后退。
运球
训练目的：训练手眼协调能力
动作要领：让孩子用塑料球拍运送乒乓球，将乒乓球放在球拍上，从一侧运送到另一侧，并放到准备好的容器中。期间不可以用手扶球拍和球。
道具准备：吃蛋糕用的一次性餐盘，小木棍固定到餐盘上，乒乓球，大口径容器
父母助攻：
1 给孩子讲清游戏规则，并手把手教会；
2 逐渐增加运送距离，也可以设定游戏时间和运送次数。
过独木桥
训练目的：改善孩子的身体控制及平衡能力
动作要领：让孩子分别空手、拿着各种东西，独立走过20厘米左右宽的平衡木
道具准备：平衡木（将平衡木逐渐垫高），单手可拎起的物品
父母助攻:
1 增加平衡木的高度，让孩子用双臂保持平衡；
2 注意提醒孩子走路姿势和目视前方，并做好安全防护工作。
双脚离地，同时双手拍
训练目的：加强手臂和腿脚协调能力
动作要领：孩子双脚跳离地面，同时双手举过头顶拍一下
难度设定：双脚向前跳到指定位置，同时双手拍；在孩子头顶上方不同高度吊张纸，孩子跳起双手拍到纸。
父母助攻：
1 示范给孩子，锻炼孩子模仿能力；
2 鼓励孩子独立完成，需要时给予提示。
特工行动
训练目的：训练孩子身体控制能力和平衡性
动作要领：手、脚和眼睛的协调配合，才能有助于通过障碍，要求通过并不碰到设定好的“警戒线”
道具准备：毛线或其他细一点的线条，绑到家里的家具或扶手上，模仿电影里的激光警戒线
父母助攻：
1 负责判定孩子碰没碰线，帮助孩子建立规则意识；
2 设置不同障碍通道，让孩子发现通过技巧，提高孩子观察能力。
爆米花的比拼赛
训练目的：锻炼孩子肺活量
动作要领：注意动作要放慢，两人比赛，用吸管吸起爆米花看谁坚持的时间长
道具准备：每人发一根吸管，爆米花（别吃光）
父母助攻：
1 最好是孩子之间的比拼；
2 可以设定奖励机制，比如说胜者可从对方爆米花中拿出十颗。
背向传球
训练目的：锻炼孩子速度、手臂力量和身体协调性
动作要领：家长和宝宝背对背站立，可从上下左右各个方向交替传球，并家长设定一种游戏规则，如：家长从左下传球，宝宝要从右上传回给家长。
道具准备：篮球或足球一个
父母助攻：
1 可以尝试两人之间保持一定距离，用对地弹球的方式互传；
2 面对面单手传接球。
以上所有室内小运动道具在生活中很容易找得到，与宝宝一起制作让孩子也寻找到享受自己作品的成就感！
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