2016赛事全回顾之国内篇

编者按：7个全马、3场越野、2个半马。2016年，王峰师兄用脚步丈量壮丽河山，用汗水刷新赛道的纪录，用细心浇灌校友的情谊。

让我们通过文字，和师兄一同回忆2016年跑过的国内赛事——从太湖畔的旗袍红唇到冰城的私兔经历。

2016年，一共完成7个全马赛事，3个越野赛，2个半马，大大超出了自己的预期。其中有虐人的象岛越野赛，以慈善为名的大满贯赛事，两次算是成功的兔子跑，还在陆战队马拉松上创造了个人最好成绩，可谓是收获良多。

无锡全马（3.20）。无锡全马一直是我的参赛目标。因为与重马是同一个比赛日，因此需要有一个取舍。前一年参加了重马，今年自然不会放过无锡。无锡马到今年已经举办第三届，它展现了江南人的认真严谨和不骄不躁，做起事情有条不紊。组织工作得到了来自全国各地跑友的首肯。几个亮点：线路设计上太湖+江南大学一段印象深刻。太湖一段还有旗袍女子优雅的“二泉映月”、“十二乐坊”助兴。让人心旷神怡，这就是江南，这就是应该属于无锡马的印记。和跑团的几个同学邂逅，老虎的大名由来已久，此前有过上海世纪公园100公里的撒野，自然有了几分底气，打算让我陪他完成330的计划。于我而言，这个志向有些高远，但不便于当面就掉链子，于是说“跑跑看，至少可以陪你一段吧”。开赛后，我们并肩按照5’00配速在跑。直到7公里补给，我们跑散了。我以为老虎在前面，于是没赶放慢脚步。12公里、24公里，3小时完成了35公里，大大超出了预期。未见到老虎但依旧按照节奏跑。气温逐渐升高，加之训练并不系统，我知道完成330是不可能的，于是调整状态，最后的7公里跑得有些力不从心，坚持再坚持，3:41:06，国内马拉松赛的最好成绩。

从成都，到哈尔滨的兔子之旅。记得几年前，我的一个跑步小弟就励志，不仅自己跑马，还要帮助若干人完成跑马心愿。这里除了指导别人分享经历外，就是临场当兔子。我的兔子经历就是这样达成的。无锡马前，受北大100871跑团同学之邀参加成都双遗马拉松。由于之前是无锡马，因此掂量再三决定报名半马。本来打算是漫无目的的酱油跑。可到了成都，发现该赛事是北大100871跑团成立后首次大规模组织跑友的异地赛事，同学们热情高涨。其中作为成都人的何剑钢师弟（就是著名的“机器猫”）说这是他的首个半马，希望以2小时以内的成绩献给故乡。这一下意义就大了去了！于是我提出担当他的2小时兔子。成都双遗马拉松赛事的举办地实际在都江堰市，三月的天府之国正是油菜花开的日子，比赛当日多云，温度尚可。可是由于前五公里赛道是向青城山正门进发，且有热情观众助威，机器猫师弟的节奏控制的不太好，呼吸有些急促了。他不自觉的总看表，显示心率在170-180之间波动。由于不了解他训练和身体的更多底细，我叫他放缓节奏，深呼吸，避免心率过快，同时不要自己总看手表（我可以通过自己手表的数据，判断他身体的大概状况，所谓跑崩是不太可能的，毕竟他还在和我一问一答的对话）。转过青城山前门已经差不多10公里的样子，随着路面的平缓，机器猫的状态也稍好一些，于是督促他进水站补给。渴与不渴都要喝上一口，主要为了调节节奏。差不多15公里左右，跑群的于群主和正气哥老王前后打招呼超过了我们。此时，机器猫的状态越发的不稳定了，于是边跑边给他打气。深呼吸，吸到腹部，然后徐徐吐出来，一共三遍，感觉好些吗？要不我们再来一组。辗转到17-18公里，过桥了，是一个缓缓的下坡。督促机器猫把握节奏，加大摆臂幅度。为了让他放松，我自己采取的倒着跑的姿势，这样可以观察到他的表情和状况（赛后他从网上把这段视频也扒下来了，还挺有意思）。19公里的时候，他有些崩溃，配速降到每公里6分钟以外了，按这个速度下去，破二无望了。感觉他尽管训练不系统，但还是有潜力的。于是不停的催促他，注意放松和跑姿，然后生拉硬拽的，牵着他朝前跑，又恢复到6分钟以内的配速。听到终点大喇叭的鼓噪了，小何，冲呀！冲过终点线，就完成目标了！最终我们携手撞线，成绩是1:57:56。看到赛后他咬着奖牌，撒欢儿的样子，想想刚才的坚持和努力都是值得的。第一次兔子经历居然很圆满！赞一下自己！

疯狂八月从楚雄云南牛人家庭马拉松开始。3:55:19，赛事第44名。云南牛人马亮武的名字，在国内乃是全球业余马拉松选手中是很响的。因为他在所完成的全球六大满贯马拉松赛事的平均成绩，排在亚洲第一，全球第五名的位置。从成绩看他确实是一个需要仰止的人物，而生活中的老马是一位非常随后的兄长。2015年芝加哥马拉松偶遇，随后留下微信。时不时地会请教他一些训练比赛的问题，他每次总是耐心解答。说到家庭马拉松赛，是由老马和他的太太出面，自己筹款搞的、非正式的、以家庭友人为基础的，一场自娱自乐的马拉松盛宴。到今年该赛事已经举办了三届。由于有更多的跑马爱马人士的参与，本届比赛不仅找到了赞助，一改前两届入不敷出的困境，且还有一定的资金用来资助当年考上大学的贫困学生，可谓是健康善行并举！楚雄马是亚高原赛事，后程16公里完全是在落差达到1200米的崎岖山路上“爬行”；而原本前半程26公里的公路赛段因为一场暴雨也变得异常的泥泞和坑洼。好在来自五湖四海的500名跑友大都抱着参与和娱乐的心情，因此这场风雨中的赛事非但没有降低大家的热度，反倒给选手增添了几分意外和惊喜。科学的补给站设置、山道上村民的热情鼓掌、志愿者摄影师的一幅幅佳作、以及赛后品尝到香甜的玉米，无不反映东道主的耐心、细心和用心。

崇礼50公里越野赛。7:59:56，该项目第十名。云南回京后一周，马不停蹄的和北大100871跑团的部分同学转战到崇礼越野赛事。这是自跑团自成立以来，第二次大规模参赛的越野赛事，有超过50人，角逐赛会的100公里50公里30公里和10公里全部项目。该项赛事已经是第二届，原本想着酷暑当头能跑到张北避暑撒欢儿，还有英仙座流星雨让人期待雀跃，可由于组织者的经验欠缺以及不太负责任，使得赛后饱受诟病。参加10公里和30公里两个项目的选手，出发时气温、天气、线路均没有大的挑战，陆续顺利完赛，餐桌上举杯相庆，欢呼着晚上熬夜看流星雨去。而我所在的50公里组算是最倒霉，半夜12点一出发就被带错了路，白白多跑了2公里多的爬坡山道。据赛后组委会的解释是“有附近工地的施工人员未经许可挪动了标志路障！”这一错路使得原本后队变前队，狭窄山道上很难形成超越，一上来就是一个下马威。早先的雨已经使得整个赛道布满了水，趁着大家左右躲闪选择落脚之际，索性一脚踏进水里，这里最湿滑最泥泞，但也是最捷径最快速的一个线路，很快形成了超越。抵到第一段山顶，俯瞰漆漆山路上由数百盏头顶组成“光辉之路”让人为之一振。一段下山路后抵达第一补给站，接着又是一段爬升。周围的选手稀稀拉拉，我大约已经处于了比较领先的位置。仰头望去，漫天星斗，期待着天英座流星雨！过了一个垭口，风有些大，让人感到一些凉意。在漆黑的夜色里，头灯微不足道的照着前方的路，与其说是看清脚下不如说是听到前方。经过一个半山腰的牛场，没多远就是山顶的大风车了，一座座风力发电机像是唐吉歌德眼里的一个个怪兽。差不多4点钟，赛程过半，顺着一处山脊在跑，已经依稀探到了东方的晨曦。下山，听到前面的选手喊“错了！错了！脱离了GPS显示的正确线路”。前后十几个人，前后左右的探路，然后确定方向，“向左前方走，那边有灯光！”可不是，跑偏的还真不少，一行人相互提醒着，在杂草和乱石间找着下一个落脚点。终于回到了大路，继续调整节奏脚步不敢怠慢。由于标识不清，设置位置不理想，这样的跑错路在随后的比赛中还发生了一次。夜间比赛的不确定性可见一斑。接近6点，天已经亮了，抵达原定线路的倒数第二个补给点。一行人纷纷“甩蹬下马”，卸下装备，打算好好吃一上顿。我自我感觉体力尚可，于是补水，抓一口面包塞进嘴里，把鞋带重新整理了一下，匆匆上路。赛后看，正是由于这后程的十几公里路，保持了较好的状态，没有多耽误时间，才最终确立的前十的位置。

再一次扮演兔子，是在8.27的哈尔滨马拉松上。因为八月初的两周连续参加云南楚雄山地马拉松和崇礼50公里越野赛，因此身体比较疲劳。作为第一届的哈尔滨马拉松，也是受赞助商哈尔滨银行之邀，只想是放松完赛。尽管是首次举办马拉松赛事，但是组织者算是做足了功课，无论是特色的红肠、大列巴、马迭尔雪糕补给，还是充满异域风情的俄罗斯俊男靓女和手风琴演奏，再到皇冠型的奖牌设计算是把哈尔滨的独特展示的淋漓尽致。说到比赛，正好跑团也有几位同学参赛，故而一道跑咯。作为越野赛大神的小蔺师弟平时路跑相对少，他自我认为此前的全马成绩不算理想，本次赛事他给自己定了“破四”的目标。4小时对于我，应该可以安全把握，于是毛遂自荐的当了他的兔子。赛事当天天气晴朗，7:30准时发枪。前16公里跑的比较平稳，配速基本控制在5’15-5’30之间。按照这个速度跑下来，将轻松破四。第17公里下了阳明滩大桥，周围的群众相当热情，搞得我们又是击掌又是欢呼，配速也提升到5’05左右了，降速！降速！同行的另一位铂金大神不住的提醒（你看看这名字，铂金，就是靠谱呀！）。过了半程，天气有些晒了，在江堤上的一段赛道上小树难支，我们尽可能在稀疏的树影中前行。大概26公里左右，小蔺师弟的右侧小腿有些拉伤，本想趁着进补水站有所缓解，没想到问题却越发严重了，30公里时配速开始下降，到后来只能是停顿、按摩、补水，跑一跑，再走一走的节奏了。我们以4:05:07完赛，比之前撞线的铂金师弟慢了差不多15分钟左右。仔细分析，最后的12公里，第一个5K慢了4’00，第二个5K慢了9’00，后2K慢了2’00。主要的原因是此前一周小蔺师弟骑马把左腿摔了一下，一方面没有完全恢复，导致比赛中会不自觉的右腿发力，加剧了右侧的负担。比赛当天没有穿压缩袜也是一个技术性原因。当然，天热导致出汗多抽筋，也是无法回避的问题。好在，最后7公里我们以边走，边跑，边打气，边咬牙的方式完成了，没有轻易放弃，撞线一刻笑得分外灿烂。这为三周后的北马奠定了一个良好的心理基础。果然，三周后，小蔺师弟轻松以不到3:45:00的成绩完赛，远远超过了之前设定的破四目标。