热热热！江阴的“36℃+高温连续剧”还将持续到……

刚刚过去的周末

有没有小伙伴和发布君一样

整整在家瘫了两天

再次过上了没有空调不能活的人生？

不是立秋了嘛！！

说好的秋高气爽秋雨绵绵

秋叶寒江秋风送爽呢！！

事实上，这次“秋老虎”虐杀已经持续了5天

每天最高温度都在36℃左右徘徊

虽然风很大，但是太阳更大啊！

再看看今天这个温度

还是那么一成不变稳稳地“热”啊

坐在办公室里码字的发布君

忍不住憋出了一头的汗

高温君

求放过

（图片来自中国天气网）

什么？！

不会有明显的降温！

不会有明显的降温！

不会有明显的降温！

发布君从市气象台了解到

江阴这轮高温天至少持续到20号

（图片来自中国天气网）

看样子

本周大伙儿估计无法和高温告别了

高温的威力真是不可小觑

不管是人还是动植物

都逃脱不了他的影响

那我们该怎么做呢？

简单的说

多喝水

睡眠充足

避开最热时段外出

当然，这只是普通人的做法

你还可以有特别的办法

比如

。。。。。。

发布君可能是被热晕了

还是去吹会儿空调降降温吧

言归正传

发布君要提醒大家的是

明天起，江阴即将进入末伏

（8月16日-8月25日）

有句话叫末伏不养生

将来养医生！

关于末伏的调养

这几点你要记住了！

末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。

如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。

立秋后天气仍热，且雨水较多。湿热交蒸，合而为湿热邪气。中医讲“湿气通于脾”，所以健脾也是末伏养生的重要环节。

末伏时节养护脾胃，可艾灸丰隆、足三里、脾俞三个穴位，能够化湿、健脾和胃，补中益气，通经活络。

老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：

切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。

过好末伏十天！

可保多年健康！

大家谨记 ！

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参考：江阴气象、苏州气象、无锡日报、杭州日报

编辑：郭春艳

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