【无锡跑步机分享】小运作做起来 准备好身材接受海边邀约

夏天最开心的就是去海边了，但是别人都是带着美美的比基尼，而你却带着一身肥肉，你还好意思穿泳衣吗？快健身动起来吧，随时准备接受男友的邀约哦~

第一步

侧抬腿

第二步

练习腿部肌肉

第三步

使用拉力带，锻炼臀部肌肉

拉力带侧面

第四步

使用拉力带，侧踢

第五步

向内抬腿

以上动作，每个做15个。坚持一个月就会看到效果

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