赛事报告 | 无锡，我在雨中燃

报告人：朱明

无锡马拉松成绩：3:51:22

当我专注比赛时，从来不与场边观众互动，不是我有意要辜负这些热心的观众，只是因为我个人能力有限，分身乏术。但这次是个例外，在江南大学校区，成排的同学们冒着雨，齐声给跑者们加油，我觉得我很有必要对他们有所回应，于是我跑向他们，伸出手，击掌跑过。燃！

赛道边加油的志愿者

记得我看到过一张村上春树在雨里比赛的照片，头发甩着水，白色赛服呈现奔跑的褶皱，目光坚定。我一直期望有这样一次经历，在雨中笃定奔跑的经历。后来，只要条件允许我一直都穿白色比赛服，只是，我还缺少一场雨中跑。无锡马拉松成全了我。自2014年始，无锡马拉松素有“人在画中游”的美誉。我觉得人在雨中跑，也是一幅难得的画面。今年比赛规模3万人，无锡马拉松也成为了AIMS认证的第八个中国大陆全马。

说到这场雨，我个人能适应这个天气。赛前一天就制定了负配速比赛计划。这是我冬天之后第一场全马比赛，我的冬训只是勉强维持训练，因为有伤，所以训练质量不高。这次计划以赛代练，主要任务是体验全马负配速的感受。其实，负配速对于精英跑者也基本是很难实现的，我个人觉得负配速适合训练，不适合正式比赛，有点“伪命题”的感觉。我前半程1小时59分（够悬的），后半程1小时52分，前半程余量留的有点多。

 第一次戴上参赛手环

因为我是周五到的，会场人员比较少。领物主会场在无锡新体育中心里面，领物流程接近完美。周六下午到来的跑团成员，需要排队。听他们说，排队十几分钟，队伍始终保持缓慢进场，没有拥挤，等待时间可以接受，鲜有抱怨之声。

进场需要持身份证经过人脸识别系统，领号码布的同时佩戴完赛手环。中国田协做出了“替跑处罚的最严禁令”，主办方为了防止替跑，煞费苦心。

今年参赛包里居然有个小玩偶，这个礼物可以送给认识的“小盆友”们。粉红赛服和手套，是轰炸朋友圈的利器。此时不光明正大晒，就没好机会啦！跑过柏林马拉松的朋友说戴过参赛手环，一直觉得神秘，当志愿者给我戴上参赛手环时，那一刻有点小小的庄严感。我很菜鸟地问志愿者：“能戴着手环洗澡吗？”志愿回答：“没问题的。”于是，直到比赛完成后的第三天，我依然戴着这个手环~~~

在比赛前一天，我看到微信圈里有人将参赛手环取下，公开号码转让。尽管我不确定事情的真相，但作为跑者，在围绕补给、天气抱怨的同时，对于这种公然挑战规则的人是不是也应该说“不”呢!

我在雨中燃

出发区域采用芯片扫描，分区站位，这种检录方式不会造成进场拥挤，同时保证了高、中、低水平跑者能从容出发，这正体现了赛事强调的公平原则。当然，如果有志愿者在现场进行提示，可以避免一些跑者无意走错出发区域。我在D区出发，经过起点门用了19分钟。起点外地面散满了“心形”花瓣，可以想象A区跑者出发那一刻“嗨”的场面。

前五公里，赛道人多，不能也没必要耗费体力进行超越，配速6分。赛道环绕太湖、蠡湖和江南大学，尽显江南风光。无奈，我这次比赛全力专注奔跑，辜负了风景。但是，在经过太湖石桥时，我还是抬头找寻了一下传说中的“旗袍美女”，今年她们改穿紧身衣了，也挺好看的。

当雨开始下时，赛道上的跑者也逐步拉开了距离，身体进入状态，此时配速维持在5分20秒。这场雨没有大到我不能接受的地步，所以，我跑得很爽。对于我来说，雨水在可以降温的同时，也对比赛中肌肉酸痛有很好的缓解作用。当路上积水足够踏出水花时，志愿者们、江南大学的同学们还在雨中为跑者加油、提供服务。我知道，只有在雨里跑动着，身体才不会很冷，但那些在雨里的志愿者会很冷。面对他们的热情，我没有理由不回应他们。

精心设置的补给流程

无锡马拉松赛道不仅尽揽江南风光，同时赛道补给也科学合理。补给站足够长，将功能饮料站置前，水站在后。对于赛事来说，保证水的充足，比香蕉更为迫切。但是，饮料区和水区提示不够明显，我是靠眼睛分辨的，好在补给安全区足够长。跑到28公里的时候，手表没电，感觉有点跑不动了，配速降到了5分30秒左右，于是我和曹老师就互相当兔子。此时，我只能勉强跟住他，如果没有他，我可能就放弃了。直到30公里时，我的状态才回升，我开始一个人跑。进补给站，降速，不走。如果此刻走，乳酸会如“洪水”席卷双腿，所以每个补给站我都是跑步取水。

在33公里附近的补给站，因为手没有拿稳，我碰洒了一杯运动饮料，当时心里真的“痛”了一下。我知道，这些水对于成绩5小时的选手来说很可贵。我以后还要好好练习取水动作。作为跑者，在各种抱怨的同时，是不是也要为珍惜跑步资源，维护跑步环境做点什么呢？

一场雨，放大了不同跑者的需求

在37公里处，追上了一波410的兔子。我边跑边问，他们是枪时还是净计时，得知是晚出发10分钟的净计时。估算了时间，如果我能挺住，成绩会在3小时50分左右，我还挺佩服自己有体力说话并计算时间的。不过，在38公里处，还是慢了。直到最后两公里配速才回到5分19秒。比赛时，一直想着，如果完赛能有件雨衣就好了。最后200米，我就开始搜索终点大门，净计时3小时51分完赛。通过终点很顺利。完赛时还真有件雨衣，这可帮了大忙。赛前有点犯鼻炎，就怕着凉。赛后，我和曹老师各骑一辆共享单车离开赛场。不得不说，共享单车是解决马拉松终点疏散的好方式，希望看到越来越多的共享单车能够出现在完赛疏散区。

这次跑团里一共13位朋友来参赛，成绩从2小时59分到5小时30分都有。看到网上有人说“一场雨照出了不同跑者的素质”，其实，我觉得是“一场雨放大了跑者的不同需求”。

5小时的选手，在雨里因为时间消耗长，他们需要热量补给。群里的美女跑者，看到有跑者吃了一口就扔掉的香蕉，感到可惜。2小时59分完赛的郑敏告诉我：“今年因为下雨，或对成绩在4小时30分以里的选手很不利，但马拉松就是这样，各种状况都得努力去应对而非抱怨，毕竟赛道、天气等对所有参赛者是一样的。雨天导致引导区换衣、按摩区较混乱，完赛选手离开时坐车或打车也是很费周折，略有遗憾吧！”5小时30分完赛的两位女孩，则是另一种感受，她们觉得在雨中跑步有种跳舞的美妙感，但30公里之后很饿，冷得发抖，食物补给不足。如果此时有热姜糖水就很完美了。赛后换衣间没有男女隔离区很不方便，拉伸区的地上有果皮、餐盒、塑料袋等很多垃圾。

其实，与跑者一起经历这场大雨的还有志愿者，还有组织者。我相信没有人愿意看到跑者淋雨受冻。

这场雨中跑对我来说，是个美妙的体验！