RUN | 跑穿世界的恋人，跑穿42.195公里的爱情
“就这样，跑步如同一日三餐、睡眠、家务和工作一样，被组编进了生活循环。”
----村上春树
《当我谈跑步时，我在谈些什么》
大脑带动双脚，呼吸配合步伐，摆动的双臂一前一后交替，不需要太多技巧，简单的跑步，就可以带来心情的变化。也许没有人天生就喜欢跑步，挥汗如雨又气喘吁吁，躺着看看书岂不是更舒服吗？但只要参加过一次马拉松，哪怕是半马也好，这种想法就会动摇甚至翻转。
每一程42.195公里马拉松带来的不只是身体的强壮，还有信心与毅力的增长，它会让你慢慢变得上瘾，不跑不欢。
Fred和KiKi是一对热爱马拉松运动的恋人，他们在后海跑步锻炼时认识彼此，之后一起完成了世界上多项马拉松赛事，跑过不同的城市，看过不同的风景，从中国的北京、天津、烟台、无锡、苏州、上海、重庆、中国香港，再到日本的东京、富士山，韩国的首尔、济州岛，柬埔寨的暹粒，美国的波特兰、芝加哥，还有冰岛的雷克雅未克等等，他们在跑马的路上越跑越HIGH，感情也随着每一次冲线不断升温。
距离从来不是衡量跑步的标尺，在跑马的过程中认识的人，经历的身体变化，感受的城市风情才是最迷人的地方。Fred更成立了RoadKissers跑团，希望让更多人像他们一样跑起来，并把跑步文化推广出去。
第一次跑马 晒得难受
Fred从小就是个好动的boy，游泳、篮球、橄榄球、滑板等都爱玩，他觉得运动的时候特别快乐，自然而然，跑步成为了他最基本的运动，从没放下过。
Fred马拉松的处女跑是在2013年的夏天，朋友们决定一起去参加烟台马拉松，就当是一趟旅行也好，他抱着这样的心态就出发了，甚至在比赛之前都没有过相同甚至超过比赛距离的训练。
由于是第一次跑马，他参加了半程马拉松比赛，虽然没有长距离的训练，但是平时也做了很多练习，所以对于Fred来说，过程并不算痛苦，但让他这个新手没有想到的是夏天跑马的厉害，长时间在高温下跑步，让身体感到强烈的不适，难受得要命，后来他用浸湿的海绵不断浇头降温才得到一些缓解，这一段经历让他收获了很好的经验，在之后的比赛中他都很注意控制身体温度，比如选择戴上帽子可以适当缓解暴晒等方法。
日本名古屋女子马拉松 用坚持换来完赛奖品Tiffany项链
在开始跑步之前，KiKi就像很多女生一样，对于这个体育项目的感觉就是上学时800米的痛苦，甚至对于马拉松，她当时就是负能量的吃瓜群众，认为跑步带来的封路有很大的不便利，也搞不懂他们这么辛苦究竟为了什么在跑。在为了改善不健康的生活状态，决定开始跑步之后，她完全打翻了之前的想法，甚至觉得跑马是一件很酷的事情。
今年三月，KiKi参加了日本名古屋的女子马拉松。这项马拉松不仅关门时间是宽裕的7小时（比一般马拉松多了1个小时），而且完赛奖品竟然是少女心完爆的Tiffany项链，KiKi当机立断报了名，没想到这次的跑马成为她目前为止印象最深刻的体验。
去参赛前，KiKi准备充分，起跑时更是信心满满，但没想到1公里的时候，突然因为前面选手扔在地上的雨衣被绊倒，整个人重重地摔在了地上，当时被好心跑友扶起来后仍然感觉全身疼痛得不行，她说当时真的是想放弃，因为毕竟还有40多公里要跑，但就在放弃的念头要爬上来得时候，路边非常热情的市民给了KiKi一大片正能量的鼓励，而且赛事救援迅速来到她旁边，询问是否可以继续比赛，她就这样在市民的呐喊声中，报着“不能白来”的可爱心思没有轻易放弃下面的赛程，一路坚持，慢慢丢弃了坏情绪，将赛道变成了自己的舞台，最终成功跑完全程，完成了比赛，更得到了用自己的努力与坚持换来的Tiffany项链，这也是送给自己最珍贵的礼物。
满街cos动画人物的东京马拉松
对于Fred来说，跑过了大大小小很多城市的马拉松，也是见过世面的Runner，但给他印象最深刻的还是充满轻松可爱氛围的东京马拉松。
他说：“日本是个特别‘奇怪’的国家，，造型高度一致，给人一种很严肃、压抑的感觉，但在比赛中当地跑者完全是不同的样子，他们会将自己cos成各种动画中的角色，来释放心中的压力，这样‘不严肃’的穿着让整个赛道在竞技属性上又增加了趣味性，而且这种情景也只能在马拉松的赛道上看到。”
只当她的私人兔子 一起跑完全程
Fred和KiKi从来不是腻歪在一起的黏人情侣，但是他们的感情与一些恋人间渐渐降温的爱情相反，随着共同的爱好以及经历的一切在逐渐增加，变得浓厚，变得坚不可摧。
KiKi说两个人第一次一起跑全程马拉松是2015年的北京马拉松，在那次马拉松的过程中，Fred没有单独跑，而是帮助第一次跑全马的KiKi完成比赛，只当她的私人兔子（兔子就是跑步中的定速员，帮助参赛选手更好的完成比赛），一路不离不弃，KiKi说，如果没有Fred，她一定是收容车上的一员，无法完成比赛。
来自Fred的跑马地点建议
Fred跑马拉松已经三年多，除了每年给自己设定一个PB成绩（Personal Best个人最好成绩）外，就是想通过参加各地比赛的机会到全球去旅行，体验赛事和当地文化，他也从单纯参与马拉松项目扩展到了越野赛，甚至自己策划一条跑步线路。
对于选择马拉松，他有这些建议：
1. 根据目的地喜好度：喜欢浪漫的人或许会选择巴黎马拉松、喜欢海滩的人或许会选择普吉岛马拉松、喜欢冰岛的人当然会选择雷克雅未克马拉松。
2. 根据假期时间：如果工作比较忙，可以考虑法定假期有哪些比赛会比较好，如果休假比较容易，选择也就更多些。
3. 根据目标成绩：想要关门时间宽松的可以去东京（7个小时）和火奴鲁鲁马拉松（无关门时间）；想要取得个人最好成绩的，柏林（6小时15分钟）和首尔（5个小时）是首选。
女生跑马要注意什么？听听KiKi怎么说：
1. 如果之前基本不跑步，可以先从跑起来开始，哪怕跑1公里。
2. 要选一双适合自己跑姿的鞋，这点很重要，你可以去到专卖店进行跑姿测试并让店内专业人员为你挑选一双适合你的跑鞋。现在各大品牌都有非常美丽的跑步装备提供给女生，所以可以花重金购买一套装备，用花的银子激励自己跑步。
3.跑步的时候要同时注重核心和力量的训练，因为它会让你跑得更轻松。除此之外，自身肌肉力量的锻炼也很重要，这部分加强了就不容易在运动中受伤。
4.跑马一定要循序渐进，不要急于参加比赛。可以一点点超越自己，如果你已经跑了一段时间，可以从逐渐增加跑量开始，尝试一些长距离，比如10公里左右，当你已经跑过很多次10公里后，那就可以为半程马拉松做准备，千万不要一下就尝试全程距离，这样会容易使身体吃不消。
5.在选择马拉松上，可以优先选择一些知名赛事，或者已经举办很多次的比赛，因为赛事比较成熟，各方面配套设施和体验都会比较好。然后再选择其中自己比较喜欢的赛事，这样兴趣就更多。
6. 可以召集志同道合的小伙伴一道前往参赛，结识新朋友也是超开心的。
马拉松（Marathon）全长42.195公里，对于从来没有跑过的人来说这简直是天文数字，想想就觉得可怕，但只要循序渐进，这一段也不是很难。就像Fred和KiKi，都是从一点一滴开始，如今跑步已经成为他们生活中的一部分，和吃饭睡觉一样。在跑马的过程中，不仅可以到世界各地旅行，还体验了体能到达极限的快感，更懂得了坚持和坚强。参赛并不是目标，享受当下才是最重要的。