在前三期节目中，从选拔赛突围的十二位高中篮球精英，通过体测，训练，与北大附中、清华附中的对抗赛，完成初期磨合。第四期开启，篮板青春队迎来特殊的对手，由《篮板青春》第一季球员组成的篮板青春元老队。
杨鸣带着元老队来了！
在训练中取得进步，在比赛中获得成长，这就是《篮板青春》。在之前两期节目中，篮板青春队分别与北大附中、清华附中交锋，少年们在实战中磨砺了技术，增强了默契，为下阶段的挑战做好了准备。
“今天，你们将迎来一个特殊的对手，上一届篮板青春队，希望你们拿出全力以赴的状态，战胜对手。”《篮板青春》第二季主教练，曾带领北大男篮夺取CUBA三连冠的张剑指导说。
2019年，《篮板青春》第一季火爆开场，以毛江龙作为队长的首届篮板青春队，书写了少年篮球的热血篇章。
时隔两年，曾经共同在《篮板青春》奋斗的少年们，已经开启了新的人生篇章，但当他们重新回到《篮板青春》，熟悉的感觉扑面而来。
两年前的青春年少就此回归，作为总教练带领少年们经历《篮板青春》旅途的杨鸣指导，作为《篮板青春》第二季的青春见证官，从之前观战点评的第二现场，回到了青春飞扬的球场上，与队员们相见，感慨万千。
“我在没当职业教练之前，带的第一支队伍就是篮板青春队。”杨鸣指导说。
两代篮板青春队之间的对决，首先从五组一对一开始。篮板青春元老队的球员已经开始了各自的大学篮球生涯，毛江龙介绍他在假期每天要训练九个小时，早上，下午和晚上各自三个小时。显而易见，元老队在比赛经验和身体对抗上都有优势，他们在第一组和第二组单挑中都取得了胜利。
作为元老队曾经的总教练，杨鸣指导开玩笑道：“实际上不光是运动员能力的问题，教练员能力也是，那边没有教练。”
这可“刺激”了带领篮板青春队参加单挑赛的美娜，作为篮板青春队的领队，美娜急中生智，使出了激将法。
篮板青春队体测第一人黄靖杰为球队扳回一局，他展示了扎实的进攻技巧，敏捷的防守移动，和杰出的身体天赋。
元老队与篮板青春队在接下来的两组单挑中各胜一组，魏子明成为篮板青春队在这次的一对一系列赛中另一位胜出者。
杨鸣指导在场边观看了两代篮板少年的单挑PK，感受到孩子们对于篮球的热情，《篮板青春》在推广校园篮球方面的重要意义。
“这个平台很好，这样的宣传，对于高中球员们是一种促进，让更多的人去关注校园篮球。”杨鸣指导说。
在一对一比拼结束后，篮板青春队与元老队开启对抗赛。
与之前两期的对抗赛相比，篮板青春队在配合默契上有了很大的提升，张剑指导向球队提出了两个战术要点，首先是提速反击，其次是阵地战耐心打配合。
篮板青春队按照教练的要求，通过内线做轴，突破分球等方式，创造投射良机，同时立足于防守，打出高质量的反击，何九兴与闵晟华成为两大攻击箭头。
两队的球员都竭尽全力，身体对抗十分激烈，在第二期节目中当选最佳球员的王梓琛眉骨受伤流血，不得不下场接受治疗，但他不想放弃比赛。
“他拼劲非常足，处理了伤口之后，我跟他讲，这一下估计就上不了场了，但他说，‘老师，我能够上，您需要的时候，我一定上场去打。’”张剑指导说。
“他在下来之后就表示，‘我这个伤不算什么，把血擦干了，简单处理一下，我还能上，’这种精神是值得我们钦佩的。”《篮板青春》教练组成员，上海交大主教练徐扬指导说。
篮板青春队迅速占领上风，领先优势一度拉大到18分，但元老队同样实力出众，先做好防守，然后凭借个人能力拿分，打出了一波9-0缩小差距。
分差被缩小，篮板青春队需要有人站出来，黄秋实挺身而出，他在篮下的强攻，成为了球队稳住战局的重要武器。
“黄秋实篮下脚步非常扎实，篮板二队很明显有两个核心，外线是闵晟华，内线是黄秋实，一内一外，关键时候球该给谁比较明确。”杨鸣指导说。
高水平的比赛没有一帆风顺，篮板青春队张若宸受伤，少年们渐渐打得有些急躁 ，拿球后仓促处理，这令张剑指导十分生气。
“球给你怎么能这么处理呀，这叫糟蹋球，这哪叫打球啊。”张剑指导说，“拿到球，耐心转移起来。每一个球都是大家共同努力争取到的，不能随意糟蹋。”
元老队把握机会，将差距压缩到5分，黄秋实有一个快攻攻筐被元老队的邵宇轩迎面盖帽，局势有向不利于篮板青春队转化的危险。
刚刚挨了一记大帽的黄秋实没有丝毫的退缩，他继续向篮下发起猛攻，以稳扎稳打的表现，破解元老队的防守。本场比赛，黄秋实贡献两队最高的22分。
篮板青春队加强防守，使用全场紧逼，重新打出了张剑指导要求的提速反击，同时传切配合也愈发有默契，最终有惊无险以75-56获得比赛胜利。
“他们有一股拼劲，外线很准，小配合也打出来了，看着像磨合已久的队伍。”元老队的翟辰说。
根据规则，每期训练和比赛结束后，教练团将根据球员的表现进行分区评定，划分为三个分区，表现优秀突出的四名球员进入大王制霸区，接下来四名球员进入乐透区，还需继续努力的四名球员进入海选区，分区情况每期都会更新，最终根据综合表现评定结果，选出三名球员获得进入北京大学男子篮球队短期试训机会。
本期节目中，经过教练评定，进入大王制霸区的球员是：黄秋实、闵晟华、陈天灿、何九兴。
进入海选区的球员是：王梓琛、刘圣琪、魏子明、张若宸。
“黄秋实的表现很不错，面对元老队的联防盯人混合防守，破这些防守最关键的就是作为中轴的内线，他在中间不但策应很好，自己还保持相当大的进攻压力。”《篮板青春》教练组成员，国青队教练郑诚说。
场上是对手，场下是《篮板青春》的兄弟。毛江龙代表元老队，赠送新一代篮板少年礼物，这是《篮板青春》的传承，少年们从这里起步，向未来进发。
“承载着我们篮球的信仰，帮助你们走得更远，未来有无限可能。”毛江龙说。
杨鸣指导也为《篮板青春》的少年们送上祝福。
“这是他们篮球道路的第一步，下一步是进入大学，未来发展好了，通过大学走选秀进入职业联赛，”杨鸣指导说，“我希望他们不忘初心，通过篮球结交更多的朋友，未来人生路一切顺利，衷心祝福更多的孩子能够参加这个节目，预祝更多的人能打到职业联赛，打到国家队，为中国篮球做出贡献。”