在11月14日UFC格斗之夜，宋亚东高扫爆头TKO胡里奥-阿尔塞之后，官方雏量级排名将他提升到了第14位。目前宋亚东职业战绩更新为18胜5负1平，10次终结（7KO，3降服），在UFC战绩为7胜1负1平4次终结。
“功夫猴子”宋亚东为何这么强，这和他所在的MMA训练营阿尔法男团息息相关。阿尔法男团由名将“加州小子”乌利亚-菲波创立，曾培养出迪拉肖、科迪·加布兰特等多位UFC雏量级世界冠军。对于同为雏量级的宋亚东来说，这里是最适合的训练营。
“刚到美国训练的时候，为了多学一些技术。我上午训练完都没有时间吃饭，就要打车去学拳击，下课了还要赶紧往回赶，只有一小时的吃饭休息时间，紧接着要赶晚上的课。因为交了很多学费，所以我不想浪费，每节课都会上，一个月的训练赶上两三个月的量。那时候我就经常对自己说：枯燥痛苦的训练没什么，当拿到了冠军，就会觉得所有的付出是值得的！”所有认识宋亚东的人都惊讶他的进步，只有宋亚东自己知道经历了什么。
“我们平时训练是一周训练六天，休息一天。每天我会进行两到三次训练，除了在阿尔法男团备战之外，我还请了私教。北美的MMA训练非常细致，包括拳击、摔跤都有很好的私教。拳手最有价值就是提升自己，投资自己，我每个月在训练上大概花3000美金，主要是私教费用。”
“在阿尔法男团跟国内训练最大的区别是系统性和科学性，训练效率很高，每天要练什么，学什么技术都是有计划的。MMA 是一个整体性的运动，不仅是某几项技术练得好就行，必须把这些技术有机整合到一起，包括一些笼边技巧，MMA不同位置中的柔术和站立如何切换运用等等。国内MMA 一般是找一个柔术黑带，泰拳教练，分别教地面和站立，实战打得多。但阿尔法反而实战打得少，最重要是磨技术，每天都在磨。我 喜欢练拳击，就找了职业拳击私教，一周训练三次。练习拳击之后，对我比赛的距离控制、抓机会能力和步法移动方面都有帮助。课程一般控制在一个半小时以内。因为训练时间一旦拉长，精力会变得不集中，在训练中反而容易受伤。”
宋亚东的实战训练前三回合带16盎司的拳击手套打站立对抗，16盎司。后三回合带 4盎司手套，做摔柔实战。
“实战时的对手每回合都换人，会跟不同级别的人打，我有时会跟80公斤的对手打。主要就是要适应不同风格的对手，有速度型，有力量型。正常的MMA 比赛打3回合，我们实战是6回合，加上局间休息，差不多打完要40分钟。强度还是很大的，非常累。教练会在旁边观察，打完之后会给我们提建议。”
“拳击实战我们会打12回合，每回合3分钟。因为比赛时人会紧张，压力比较大，实际消耗比平时训练多。所以平时训练强度要更大，这样才能满足比赛时的需求。我们训练采用的是16盎司的拳击手套，也是为了保护对手、保护自己。教练菲波跟我们强调要注意头部的保护。因为头部被多次重击造成的伤害是不可逆的，不像肌肉受伤了还能长回来。”
宋亚东打61公斤级别，但平时的体重有73公斤，强壮的肌肉来自日常的力量力量和体能训练。他一堂私教训练课的时间为2小时。
“在阿尔法男团训练的氛围很棒，队友互相学习，互相帮助，教练也会看得很仔细，有什么问题都会及时提出来。这里有非常先进的技术体系，减重备战也很科学。我打比赛要减12公斤体重，但通过团队的配合和指导，身体减重压力小很多，比赛时状态很好。团队中还有很多厉害的队友，可以互相切磋吗，共同进步。我们是一个团队，并以此为荣，平时上完课之后，大家会相互鼓励。菲波除了是我的教练之外，还是我的经纪人，他教会了我很多东西。”