?备孕指南，好方法让你轻松备孕一个月就怀上

?备孕有三四个月了，终于有成效了，现在宝宝也在肚子中了，先讲一下我的备孕过程

?因为之前那也没有过任何经验，一直以为怀孕很简单，就觉得爱的产物是顺其自然到来的，到我们开始要孩子发现自己想怀怀不上，去医院检查时，看到很多治不孕的女生，感觉怀孕有时也不是一个简单的事儿，我开始重视备孕这件事，要孩子也是人生的一件大事，想着一定要做好准备工作，对我对孩子都好

?于是接下来开始注重养生，我身体一直有一些宫寒，比如平时总是手脚冰凉，每次来大姨妈都会痛经，后来我去药店买了?豫仁堂坤灵育源膏，喝这个主要是有调理宫寒的效果，平时每天用温水冲着喝，并且效果也很不错的，小时候我手指甲上有明显的白月牙，年龄大了就没再有过，用它调理后居然多年不见得月牙出来了，也是挺欣喜的，还有痛经手脚冰凉的一些老毛病也都明显改善不少，喝它期间每次跟老公aa的欲望也变强了，感觉用它备孕也是很不错的选择

?再加上平时喝着一些备孕汤食，还有适量的做一些运动然后放松自己，整个调理了不过三四个月身体越来越好，气色也比之前好了很多，每天精神饱满皮肤红润有光泽，还有和老公同房怀上那次发现白带拉丝也比较长了，到现在我身体整个已经改善的非常不错了

☕下面说一下备孕时我经常吃的汤食

?养生助孕汤

?用料：干燕窝6克、纯净水一升、冰糖22克、芒果1个、椰浆50升

?做法：先将干燕窝发泡4-5小时后撕成条放入炖盅 加入纯净水 盖上盖子炖，炖20分左右时放冰糖 继续炖煮，5-10分钟后将炖好的燕窝盛出，芒果丁和椰浆加入燕窝里就做好了

?功效：燕窝中的唾液酸对人大脑、皮肤的发育非常好，对女生皮肤或者产后恢复也很有帮助， 还补气养血提升气色

?暖宫茶

?用料：红糖适量、姜6片、水两碗

?做法：姜片切丝，红糖切小块冷水下锅，大火烧开，转小火10分钟即可

?功效：主要经血通畅，治痛经，手脚冰冷，针对宫寒，暖宫，活血作用

?最后祝愿备孕中的mm们当月就好孕啊

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