作为一名芭蕾舞蹈者，无论是业余还是专业，体重都非常重要。
首先我们来看一下什么是芭蕾体重标准
芭蕾演员标准身高体重对照表谁有
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匿名用户
150cm 31kg
153cm 35kg
154cm 36kg
155cm 37kg
158cm 38kg
160cm 42kg
163cm 44kg
165cm 46kg
168cm 47kg
170cm 48kg
173cm 49kg
175cm 50kg
178cm 51kg
180cm 52kg
所以我也还需要再减掉2kg
来分享下我的日常食谱
8:45 a.m.：首先喝一杯咖啡，做伸展运动，梳洗
9:40 a.m.：一晚银耳红枣莲子汤，一个白煮蛋，喝一大杯水
9:55 a.m.：去工作
10:20 a.m.：一大杯水，一种水果
1:00 p.m.：香蕉+一杯水
2:00 p.m.：一份牛肉沙拉
3:20 p.m.：希腊酸奶配桃子，小憩一会儿
4:25 p.m.：喝了一杯椰汁和一杯绿茶
6:30 p.m.：喝椰汁
7:30 p.m.：米饭，一碗汤，几口荤菜，多吃蔬菜
8:35 p.m.：吞拿鱼沙拉，喝水
10:05 p.m.：喝水以及椰汁
11:00 p.m.：田园沙拉，一杯葡萄酒