【3个关键期】
?婴幼儿期：0-2岁?
?饮食：
1️⃣4个月时开始添加辅食，流食→半固体→固体，培养咀嚼及消化能力
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2️⃣辅食多样性，不挑食，不能宝宝不喜欢吃就放弃
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3️⃣厌食or积食
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?睡眠：
1️⃣早睡早起：9点前喂完奶，10点前入睡，早上7点左右起床，白天小睡2次
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2️⃣自主入睡+睡整觉：
培养习惯从睡眠仪式开始：喝奶，关灯，安眠曲，固定睡衣。我们每个季节会给宝宝穿不同面料的睡衣，因为宝宝的睡衣舒适度直接影响睡眠质量，比如冬天穿有机棉，秋天穿牛奶丝，春天穿竹纤维，夏天穿丝麻。宝宝的体感温度要稍为高一些，所以春夏的睡衣要轻薄透气才能安睡整晚，不会总是闹醒或者闷出热疹
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3️⃣安神助眠
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?儿童期：3-12岁?
?喝牛奶：6岁前每天500毫升，12岁前每天300毫升
?定期体检：每3-6个月量一次升高
?补充维生素：这段期间容易挑食
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?青春期：13-18岁?
?运动：男生打篮球，女生跳绳，游泳
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