?‍♀️空中瑜伽瘦身新尝试 新体验 释放你的肥胖压力

?空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽体式。我们练习的时候感受到身体体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，因为失去了地面的稳定，所以需要更多的核心力量来稳定身体，同时调动我们更多对身体的关注和警惕，不平衡时我们必须专注每一

个当下。

空中瑜伽所有动作都依靠一根绳子，必须要全神贯注，做动作时不能开一丝小差，能够高效清除工作和生活中带来的焦躁感。

最重要是让我们得到身心放松、心绪平和，而且专注力有显著提升，工作时能更快进入“心流状态”，也很少再出现连续失眠的窘境。

其实空中瑜伽需要具备的素质比地面要求更高，一般建议有地面体式练习的基础再去尝试空中瑜伽。去试试吧，建立新的体验！