??超级快手无油少盐凉拌西兰花、非常适合少油少盐减脂减肥和胆固醇高人群、而且西兰花凉拌更有利于保存它的营养

?所需材料：西兰花、盐、生抽、味极鲜、醋、芝麻油、蒜末

??步骤：西兰花剪成小朵放进一个盆里加盐浸泡半小时

???步骤二：锅里加水烧开放一点盐进去把西兰花加入锅里水再次烧开快速把西兰花捞出过凉水

????步骤三：过凉的西兰花控干水份放进发碗里、加入少许盐、鸡精、蒜末、两勺生抽、一勺味极鲜、一勺醋、两勺芝麻油就完成啦

提示：西兰花的份量不同所以盐生抽什么的需自己控制量

西兰花食辽：菜花性凉、味甘；

可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；

主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。