我已经34w了，最近开始研究月子餐菜谱。网上看了各种说去了月子中心，什么花了五万十万的，我是没有钱去月子中心了，但是我有手机可以搜呀。于是存了很多那种帖子自己总结，现在已经总结到了第三周了，过段时间分享出来。除了看网上的帖子，我还看了很多关于月子的书，目前手上有四本。其实内容大同小异，但是很多细微差别可以关注一下。分享一些觉得比较有用的东西。
饮食方面/
忌❌❌❌
?忌产后立即服用人参
?忌饮食中不加盐
?忌喝红糖水超过10天
?忌哺乳妈妈产后一周内喝老母鸡汤
?忌只喝汤不吃肉
?忌产后第一天喝催乳汤
?忌只喝小米粥
?忌立刻吃阿胶补血
?忌每天吃鸡蛋超过两个
?忌吃零食
?忌过量吃酱油
?忌过量食醋
?忌吃味精、鸡精
?忌边吃饭边喝汤
?忌多吃巧克力
宜❗️❗️❗️
⭕️宜吃羊肉、黄芪补气
⭕️宜吃鲫鱼排恶露
⭕️宜吃红豆消水肿
⭕️宜吃猪蹄美肤催乳
⭕️宜用热水烫温水果再吃
⭕️宜吃公鸡帮泌乳
⭕️宜喝豆浆益智
⭕️宜吃玉米促进排便
⭕️宜适量喝黄酒排恶露
⭕️宜吃酒酿蛋促进排恶露
⭕️宜饭后或睡前食用香蕉
⭕️宜吃菠菜滋阴补血
⭕️宜吃南瓜清毒素
⭕️宜吃黑芝麻滋肾养血
⭕️宜吃核桃健脑