⭐️吃过第一时间来po啊我[派对R] 褪黑素软糖请你们了解一下！助眠❗️有用❗️ 亲测有用的那种有用[赞R]这软糖表面平平无奇，混在旺仔QQ糖里都分不出来的；口感香甜Q弹，让人“掉以轻心” ,随手我就想拿第二颗了。
⭐️但是助眠一级棒鸭[得意R] 它褪黑素含量是2.5mg，我睡前一粒，大概二十多分钟就能酣然入梦。话说功能性的软糖，我还头一次吃到~
⭐️首先科普下褪黑素，它是大脑中松果体分泌的。入血之后，会向大脑传递“夜晚”的信号，帮助人体做好休息的准备，并在夜里维持睡眠的状态。[买爆R] 这就是为啥失眠吃褪黑素能奏效的原因~
⭐️我之前有吃褪黑素片，上周去东莞的时候还带着，含量1mg的那种 。补剂一般都有多种规格，含量有所区别，褪黑素也是。比如我吃的1mg的、2.5mg的，其实就是个“起步价”，对于普通人的失眠足够了～[暗中观察R] 还有是5mg、10mg甚至更多的，会更适合有极大入睡困扰的群体。
⭐️买的时候，建议从低剂量开始，不奏效再逐步增加。上来就用“猛料”可能导致白天犯困这种“副作用”。
⭐️个人感觉吃了褪黑素，晚上会对光更敏感。所以吃完就拉好窗帘关上灯放下手机，乖乖等待睡眠临幸吧[睡觉R] [睡觉R]
⚠️关于副作用。首先大家提到比较多担心的是导致睡眠依赖，的确可能会导致这种问题，但也得是长期连续服用的情况下；所以，不要连续服用褪黑素助眠超过3个月（而且连续长期吃效果也要打折呢）。其次，隔天犯困，多是服用过量造成的；所以量要控制。
⭐️还有一点讲下[斜眼R] 就是褪黑素只能助眠，让你轻松地睡着，并没有改善睡眠质量的作用。如果你不是睡不着，而是睡不好，那别报希望于它……
⭐️如果你是错过睡觉的点睡不着了，连续加班熬夜生物钟乱了，异地出差失眠了，或者有时候需要倒时差等等这些情况下都再合适不过啦~