2016跑步七宗“最”

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体验指数：★★★☆☆

动人指数：★★☆☆☆

在圣诞节和新年之际，我请了年假到美国游玩。尽管时差错乱，旅途也很疲惫，但是跑步不可荒废。12月31日早上，我从帕萨迪纳的旅馆出发，沿着玫瑰碗体育场外围的小路开始晨跑。虽然北京已是隆冬，但是这里的气温还有10度左右，正适合室外活动。由于新年将至，帕萨迪纳市正在筹备一年一度盛大的花车游行，加之玫瑰碗要在元旦期间举行赛事，因此附近有很多紧张忙碌的人，他们与跑者一起，为清晨谱写了一首欢快的曲子。

那么，巧合在哪里呢？由于帕萨迪纳当地时间比北京晚16个小时，所以在我早上8点结束跑步的时候，恰好是北京时间1月1日零点，就这样完成了一个跨年跑！

体验指数：★★★☆☆

动人指数：★★★☆☆

没能参加南马，心里总是带着一丝遗憾。11月底，恰好赶上有个课题在东南大学召开研讨会，所以我毫不犹豫地报了名，跑步第一，开会第二。

南京是一座有灵性的城市，除了钟山和长江之外，我独喜欢镶嵌在古城中的玄武湖。早上从东南大学校园出发，经过鸡鸣寺，由南门进入玄武湖公园。由于天气尚早，还没有什么人，这正是跑步的好时刻。脚步踏在路上非常舒服，环湖一周大约10公里，竟以5分左右的配速完成。到了玄武门，正好赶上太阳初升，看到了非常美的晨景，我想这是对跑者最好的鼓励吧！如此看来，今年的跑马名单必须加上南京了！

体验指数：★★★★☆

动人指数：★★☆☆☆

对于开年第一马，当然有很多话要说。其中，最值得称道的是厦门的气候和环境。厦马的赛道布置在环岛路上，既有辽阔的海面，更有沿途的各种地标，让跑步变得不再枯燥，反而成为惬意的事。跑了几公里，我突然发现大家都扭头往右看，感觉很奇怪，顺势一瞧，！想着对面就是台湾了，顿时觉得很有意思，说不定以后也去跑一跑！

体验指数：★★★★☆

动人指数：★★★☆☆

与跑团的小伙伴一起参赛是非常开心的事。赛前合影除了我以外都是高手：茉莉和柠檬是女中豪杰，小城、老方自不必说，另外两位不认识的大哥一看装束就不简单。伴着沙滩海水，我以开心至上的跑渣精神完成了比赛，最终成绩427，还算不错。今年赛事改到了5月14日，报名已经开始，希望还能与小伙伴们搭伴前行！

体验指数：★★★★★

动人指数：★★★☆☆

跑北马，不单单是一场马拉松，更像是提交的一份答卷。2016年的名额来之不易，靠赞助1000块才搞定。赛前给自己定的目标是430，最终429完赛，净时间424，比2015年快了半小时，算是圆满完成了任务。

体验指数：★★★★★

动人指数：★★★★☆

赛前自信满满，赛后无奈兴叹。泰马的奇佳状态，让我有点信心爆棚，幻想着在广马再创佳绩。可是，两大失误让我没能如愿：其一，天气炎热，一下子从北京的冰点温度来到20多度的南方，身体颇为不适，我又是特别容易出汗的体质，盐分流失快；其二，节奏不好，前半程想在150以内完成，结果导致后半程体力明显不足。

当天我跟老方一起出发，刚开始人多跑不开，到两公里后才开始加速，然后按照520配速跑了前半程。到了上桥的坡道，我感觉呼吸困难，一看心率已经到了178，就赶紧降速调整。可是，降速容易提速难，后面就一直不在状态了。老方在旁鼓励了半天，还是没有效果，我就让他先跑了。最终，老方351完赛，我大概435左右。

为什么是大概呢？因为我没查到自己的成绩。向官方申诉得到的答复是：计时芯片缺少最后两个计时点的数据，被判为无效。真是让人哭笑不得，好生遗憾啊！

体验指数：★★★★★

动人指数：★★★★★

因跑马之名，解故地之缘。泰马赛道起伏多且坡度大，跑起来非常不易。我采用小步快跑的策略，上坡尽量坚持不掉速，下坡借势增加步频，所以既节省了体能，又提高了配速。最终，我跑出了358的最好成绩，出乎意料地实现了突破4小时的目标。

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