跑步课堂|你真的会跑步吗？3月25日“姿势跑法”课堂邀您来聊聊跑步那些事
毫无疑问，跑步是目前最热门的运动之一。但是所有的跑步者都会面对一个问题：受伤。
据统计，80%的跑步者都经历过受伤的情况。每一年，仅仅美国就有2200万跑步者因为受伤而不得不中断练习。在跑步人群正在暴增的中国，受伤跑者的数量也十分惊人。绝大多数跑者之所以受伤，都是因为使用了错误的跑步姿势
你真的会跑步吗？如何避免受伤，享受运动的乐趣，用正确的姿势一直跑下去。关注本周六下午一点，中国第四批“姿势跑法”官方教练小聂跟大家一起聊聊跑步那些事！
课程内容
个人跑姿拍摄和分析
姿势跑法介绍
跑步基础理论
姿势跑法技术元素
马拉松训练原理（体能和力量）
现场抽奖
时间地点
2017年3月25日 13：00
15库2号门4F小景咖啡斜对面会所
报名方法
费用：免费
名额：仅限30人
点击“阅读原文”，报名，并在
周五16：00前接到电话确认为准！
授课老师
聂少权（小聂）
中国第四批姿势跑法官方教练
（左：徐国峰老师），（右：小聂）
马拉松爱好者，心率周期化训练和姿势跑法跑步倡导者，长期坚持运动习惯。半马128，全马312.在徐国锋老师指导下学习和训练半年。跑步教学经验：作为大连区教练，2016年一月组建姿势跑法训练营，指导134人改善跑姿和科学训练。其中两位男学员，五位女学员分别在2017年3月19日无锡马拉松，成都马拉松，清远马拉松成功PB,成绩大幅提高
姿势跑法
跑步运动专家，曾担任三界奥运教练的尼可拉斯·罗曼诺夫博士透过长期研究人类动作、累积教学经验，并从芭蕾中获得灵感，进而归纳出了一套跑步方法“姿势跑法”（Pose Method）。它的基础理念在于：精确掌握关键姿势，其他的姿势就会随着它一个一个结合起来。
姿势跑法（Pose Method）主要提倡以地心引力（重力）带领身体前进，尽可能地不花费多余的力气，让人体在自然的状态下推进，以建立良好的跑姿。其中的技术细节则围绕着3大概念：Pose（关键姿势）、Fall（落下）及Pull（拉起）。
姿势跑法（Pose Method）的运用范围包括跑步、田径、游泳、自行车、体操、竞速滑轮与滑雪项目。姿势跑法已被科学证明，可以有效减少膝盖冲击50%。
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