大力玩新闻早知道｜周末光猪把衣脱，北京老礼儿把您说
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本周轮值小编
大鼓楼
管不住嘴的设计师不是好编导，兴趣太过广泛的生活杂家，钟情京味文化的跨界火花
导读
本次阅读将花费您5分钟，您将看到以下内容
目录
1、【独家】周末两个好玩的小活动，有兴趣扫码入群
2、【赛事】上半年最值得关注的马拉松 你跑哪一个？（上）
3、【社会】23岁宁波“跑男” 靠跑步养活自己
4、【课堂】跑步的呼吸问题怎么解决？
5、【贴士】3月以后邮政包裹可以送到家
6、【文化】为什么北京人喜欢称呼“您”？
7、【书讯】《不公正的审判》:跨度两千多年的西方审判史
8、【影讯】《金刚：骷髅岛》发帝王组织揭秘片段 3月上映
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【独家】周末两个好玩的小活动
有兴趣扫码入群
1、本周六早上七点香山东门集合爬山看日出，愿意去的朋友扫码进群，联系人：妞姐 建议乘车路线：十号线倒四号线到北宫门。换乘563路。
2、周日早上一年一度的光猪跑咱们组团围观，早上八点奥森南门地铁a口集合，联系人：兔哥，我们先观摩愿意光的也可以，之后咱们跑个10k和5k
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【赛事】上半年最值得关注的马拉松
你跑哪一个？（上）
2017日本东京马拉松
时间：2017年2月26日
地点：日本东京
线路：京都庁——飯田橋——皇居前——日比谷——品川——銀座——日本橋——浅草雷門——築地——豊洲——東京ビッグサイト
2017海南（三亚）国际马拉松
时间：2017年2月26日 7：30
地点：海南三亚
线路：三亚市图书馆（起点）——凤凰路——海榆（西）线—— 天涯海角（折返）——海榆（西）线——御海路——三亚湾路——海虹路——新城路——玉海国际（折返）——新城路——海虹路——三亚湾路——海月广场（终点）
2017重庆国际马拉松
时间：2017年3月19日 8：00。
地点：重庆市南滨路——巴滨路
线路：重庆南滨公园门口起跑——朝天门大桥下（折返）——重庆南滨公园门口——长江大桥下——菜园坝大桥下——鹅公岩大桥下——美堤雅城路口——李家沱大桥下——融汇小区路口（折返）——李家沱大桥下——美堤雅城路口——鹅公岩大桥下——菜园坝大桥下——长江大桥下——重庆南滨公园门口（终点）。
2017无锡马拉松
时间：2017年3月19日 7：30
地点：江苏无锡
线路：太湖大道隐秀路口——百米高喷左转——环湖路双虹路口折返——渤公岛——十里芳堤——鼋渚路——缘溪道——清源路——清源路山水东路口折返——清源路——状元路折返——清源路——缘溪道——高浪路长广溪桥——山水东路——双虹桥——双虹路——隐秀路——太湖大道（终点）。
2017成都双遗马拉松赛
时间：2017 年 3 月 19 日 8：30
地点：成都市
线路：飞龙体育馆（起点）——彩虹大道南段——都江堰大道——永安路口（折返）——都江堰大道——宣化门——幸福路——南桥——复兴街——鱼嘴——都江村便道——磨儿滩水库——青城镇——青城新门——青城路——建福宫（折返）——青城路——青城新门——S106——外江大桥——彩虹大道南段——飞龙体育馆（终点）。
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【社会】23岁宁波“跑男”
靠跑步养活自己
23岁的余姚小伙褚泽辉大学毕业后成为一名职业跑者，靠跑步养活自己，3年里已经跑出了26个马拉松(登山赛、越野赛)冠军。
说起梦想，褚泽辉有些不好意思地笑了：“一直跑下去，跑遍全世界。”新的一年，他还给自己定了个小目标——筹备跑步训练营，让更多人爱上跑步。“很多中学生都不喜欢跑步，体育考试也难以通过，甚至影响到中高考。我想专业地辅导他们，让更多的人爱上跑步。”
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【课堂】跑步的呼吸问题怎么解决？
很多人在跑步过程中都会出现“岔气”，呼吸困难等问题。解决这些问题要注意在跑步过程中呼吸要渐进式的，有节奏的并且是有控制的。
起跑时不要过快，尤其是冬天，让整个身体包括呼吸逐渐适应寒冷的空气。可以先用较慢的速度跑1-2km做为热身。在身体已经微微出汗的状态下再按自己熟悉的速度跑。这样就能避免跑步时出现的“岔气”现象
在呼吸过程中保持节奏，将呼吸的频率与步伐频率进行配合。这是既能让人跑的轻松又呼吸顺畅的办法。不必过于关注几步呼吸，只要舒适顺畅就好。
在跑步过程中还要对呼吸进行控制，相对激烈的运动让身体需要更多氧气。身体对氧气的利用是有一定的范围。大量摄入的氧气不一定都能被身体利用，而心肺的过量工作除了消耗大量能量也可能造成不适。因此在跑步过程中，控制自己吸入空气的量，不要张大嘴急促呼吸，而是有节奏，悠长而又深入的呼吸。
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【贴士】3月以后邮政包裹可以送到家了
城里的人们可以足不出户收包裹了，省际之间最长8、9天就能收到。一度淡出视野的邮政普通包裹，在今年3月1日即将实施的《邮政普遍服务》新标准下迎来利好。
新标准规定，包裹由投递包裹领取通知单改为按址投递包裹实物，城市全部按址投递，农村地区5公斤以下包裹按址投递、5公斤以上包裹可投递领取通知单。根据邮政相关规定，邮政普通包裹重量不超过10公斤。
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【文化】为什么北京人喜欢称呼“您”？
您字当头，不您不言，
一个“您”字，是最基本的礼貌。
“您”是北京人最常用的敬语。
把“你”放在“我”心上，
便是个“您”字，
这是北京人沟通中的细节。
在外面就算是两位岁数大的老人，
称呼对方还是会用“您”，
只要是对别人说话我们都会用“您”
比如一位年轻人给老人让座，
老人说：“没事儿，我就一站地！您坐着吧！”
言语中一听，就是北京人，
那么大岁数了还对晚辈称呼您！
听到“您”的称呼，立马就觉得亲切，
别看“您”和“你”在发音上只有很小的区别，
但您更给人一种尊重的感觉。
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【书讯】《不公正的审判》
跨度两千多年的西方审判史
本书笔法细致地呈现了一部跨度两千多年的西方审判史。会讲故事的卡德里，把一个又一个非同寻常的审判拉进寻常人的视野，从两千年前苏格拉底被审判，到持续发酵多时的萨勒姆女巫案，从法国大革命中断头台上的冤魂、莫斯科审判中无以计数的冤案，再到今日扑朔迷离的辛普森案…… 通过对历史深处的案情的回溯，传达出对司法公正的呼呼。
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【影讯】《金刚：骷髅岛》
发帝王组织揭秘片段 3月上映
由华纳兄弟影业、传奇影业出品的好莱坞动作冒险巨制《金刚：骷髅岛》今日曝光了一支名为“帝王组织揭秘”的片段。片段中，约翰古德曼饰演的兰达教授揭开了“帝王组织”的神秘面纱。并且探险队历经万难登陆“骷髅岛”的终极原因也随之揭晓——找到怪兽存在的证据。
大鼓楼
大力玩跑团团长
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